Dr. Rafael Enrique Donado Castillo

La hipoactividad se refiere a una disminución en los niveles de energía o actividad física y mental. En el contexto de trastornos como el TDAH, una persona con hipoactividad puede mostrar conduct...ver másas como:

Falta de iniciativa o motivación para comenzar o terminar tareas.
Dificultades para mantenerse alerta o concentrado durante largos períodos.
Tensión o falta de interacción social, prefiriendo actividades solitarias.
Lentitud al realizar actividades diarias, incluso las que normalmente serían simples.
El tratamiento para la hipoactividad, especialmente en casos relacionados con el TDAH o trastornos del ánimo, puede incluir varios enfoques, entre ellos:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a la persona a desarrollar habilidades para mejorar su motivación, estructurar sus actividades y aumentar la interacción social.

Intervenciones físicas: El ejercicio físico regular puede ser muy beneficioso para mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden ayudar a reducir la sensación de agotamiento o desmotivación.

Tratamiento médico: En algunos casos, los psiquiatras pueden recomendar medicamentos, especialmente si la hipoactividad está relacionada con condiciones como la depresión o el TDAH, que pueden incluir estimulantes o antidepresivos.

Estrategias de organización y planificación: Usar herramientas como agendas, recordatorios y establecer rutinas diarias también puede mejorar la productividad y la sensación de estar más activo. ver menos

¡Hola! Primero que todo, lamento que estés pasando por esta situación tan difícil. Es importante saber que el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) puede ser diagnosticado...ver más y tratado en la adultez, aunque muchas personas lo asocian solo con la niñez. Los síntomas que mencionas, como dificultades para concentrarte, olvidar tareas o tener dificultades para terminarlas, son comunes en quienes tienen TDAH, y pueden verse exacerbados por la falta de un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Lo primero sería consultar con un neuropsicólogo o psicólogo clínico especializado en adultos para una evaluación completa. Este profesional puede ayudarte a determinar si el TDAH es el factor que está influyendo en tus dificultades actuales. Es posible que se realicen pruebas específicas para evaluar la atención, la memoria, la concentración y otras funciones cognitivas.

En cuanto a la terapia, hay varias opciones. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es bastante útil para el manejo del TDAH en adultos, ya que te ayuda a desarrollar estrategias para mejorar la organización, el enfoque y la regulación emocional. En algunos casos, también se recomienda la medicación, como los estimulantes, que pueden ayudar a controlar los síntomas.

Te recomendaría comenzar por buscar a un profesional que se especialice en TDAH en adultos, quien podrá guiarte en el proceso de diagnóstico y ofrecerte el tratamiento adecuado. ¡No dudes en buscar ayuda, es un paso muy valioso hacia tu bienestar! ver menos