Prof. Julian Vargas Porras

La ansiedad extrema puede ser muy debilitante, y es importante tomar medidas para obtener el apoyo adecuado, es Importante que tengas en cuenta lo siguiente:

Busca Ayuda Profesional Inmediata: Dado que estás experimentando síntomas graves, es crucial que busques ayuda profesional de inmediato. Un psiquiatra puede evaluar tu situación y determinar si es necesario el internamiento o si hay otras opciones de tratamiento que puedan ser efectivas como medicamentos; asi mismo la terapia psicológica puede ayudarte a identificar y modificar esos patrones de pensamiento y comportamiento que pueden generar la ansiedad.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar la ansiedad. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a tu ansiedad y enseñarte técnicas de manejo del estrés.

Medicamentos: Un psiquiatra puede prescribir medicamentos para ayudar a manejar los síntomas de la ansiedad. Estos pueden ser necesarios en casos de ansiedad severa.

Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación, el yoga y el mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad.

Apoyo Social: Hablar con amigos o familiares de confianza sobre lo que estás pasando puede proporcionar alivio emocional. A veces, compartir tus sentimientos puede reducir la carga.

Líneas de Ayuda: Si necesitas hablar con alguien de inmediato, considera contactar una línea de emergencia en salud mental para ayudar a controlar la crisis. Hay muchas organizaciones que ofrecen apoyo las 24 horas del día. En el caso específico de Colombia, la mayoría de ciudades capitales y algunos departamentos cuentan con líneas de atención en salud mental a las cuales puedes llamar o escribir.

La situación que describes es muy seria y requiere atención inmediata, estos son algunos pasos que puedes seguir para ayudar a tu hijo:

Consulta inmediata con un psiquiatra infantil: La evaluación por parte de un psiquiatra infantil es crucial para determinar el mejor curso de tratamiento, ellos podrán evaluar la gravedad de la depresión y los pensamientos suicidas y recomendar el tratamiento adecuado, que puede incluir terapia, medicación, o ambos.

Seguridad: Asegúrate de que tu hijo esté en un ambiente seguro. Remueve cualquier objeto que pueda ser utilizado para autolesionarse y supervisa de cerca sus actividades.

Atención a señales de emergencia: Si tu hijo muestra signos de querer hacerse daño o si tiene un plan específico para suicidarse, llévalo de inmediato a emergencias, la seguridad de tu hijo es la prioridad número uno.

Apoyo emocional: Ofrece un entorno de apoyo y comprensión, escucha a tu hijo sin juzgarlo y hazle saber que estás allí para él.

Colaboración con la psicóloga: Trabaja estrechamente con la psicóloga de tu hijo para seguir el plan de tratamiento y mantener un seguimiento constante de su progreso.

Considerar la hospitalización: En algunos casos, la hospitalización puede ser necesaria para asegurar la seguridad de tu hijo y proporcionarle un entorno controlado donde pueda recibir atención intensiva. Esto es algo que se debe decidir en consulta con el psiquiatra y otros profesionales de salud mental.

Educación y apoyo para la familia: Considera buscar apoyo para ti y tu familia. Entender la depresión y aprender cómo manejar la situación puede ser de gran ayuda.