Dra. Tatiana Gómez

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Dra. Tatiana Gómez

Avenida Carrera 9 #126 18, Bogotá 110111

Listo para iniciar tu camino hacia el Bienestar Emocional!?

22/05/2024

Experiencia

Psicóloga, especialista en Psicología Clínica de la Fundación Universitaria Sanitas, tengo estudios complementarios en psicoterapia cognitiva - comportamental del Centro Internacional de formación en psicología de Buenos Aires. Con experiencia en diagnóstico, evaluación e intervención individual, familiar y grupal de niños, adolescentes y adultos en múltiples alteraciones emocionales y del comportamiento como depresión, ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, autoestima que afectan el bienestar y la calidad de vida.

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Especialista en:
  • Psicología clínica
  • Terapia familiar
  • Terapia de pareja
  • Psicoterapia
  • Terapia cognitivo conductual
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Integral Minds - Consultorio Dra. Tatiana Gómez presencial
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Muy profesional, la sesión es una conversación y un espacio intimo basado en la validación con un trato muy humano y cálido.

D
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Excelente vocación y disposición a ayudar muy profesional

R
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Excelente servicio, la doctora me perece una mujer muy brillante para su cargo y hace que uno se de cuenta de cosas que poco nota en su vida cotidiana y que debe uno mejorar en los trascurso de su vida


G
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La doctora Tatiana es muy profesional, paciente y se tomas todo su tiempo para atender el paciente


V
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La doctora es atenta, buena gente, escucha y da explicaciones acertadas, detalladas para que sea de fácil entendimiento; es amable y genera confianza


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La Dra Tatiana es muy empática, amable y tranquila.


M
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Es muy dedicada, en el momento de la cita atiende de forma directa y hace comentarios reflexivos para interiorizar


A
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Es muy dedicada, empática y realmente se siente que te escucha


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Te da muy buenas herramientas.
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Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso y no se que hacer. También me pasó lo mismo con la saliva solo que aquí no encuentro una manera de hacerla parar si no es distrayendome y no se que pueda hacer.

Saludos!

Tenemos un exceso de focalización de tu atención en las sensaciones corporales, supongo que por intentar controlarlo. Lo que ocurre es que entre más focalices tu atención en ello m...ver más
ás intenso los vas a sentir. Un tip que te puedo dar es el de "focalización de tu atención" intenta distraerte con algo de tu entorno, por ejemplo. si vas a un parque fíjate en los árboles, su color, sonido, olor...percibe con todos los sentidos. Vas a ver como poco a poco estas sensaciones que producen malestar van desapareciendo.

Aunque lo mejor es que puedas asistir a terapia si sientes que este malestar interfiere en tu calidad de vida ver menos

Dra. Tatiana Gómez

Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como si no llegara bien y no se como dejar de estar atenta a mi respiración

Hola, te envío un saludito! Algo que es muy importante revisar son los pensamientos que desencadenan la fijación de la atención en la respiración. Los pensamientos son todas estas ideas que vienen ...ver másen forma de autodialogos internos de acuerdo a la situación que estas viviendo.

Te pongo un ejemplo según lo que me comentas... Puede ser: Tienes un examen o reunión importante, inmendiatamente piensas.. "será que me va a ir bien" "y si se me olvida algo?" estos pensamientos pueden acelerar tu respiración y el patrón es muy propio de los episodios de ansiedad. Te sugiero ser consciente de en qué situaciones (lugar, con quien estas, que estás haciendo) y pensamientos. Una vez podemos identificar tus desencadenantes podemos construir la mejor forma de intervenir. ver menos

Dra. Tatiana Gómez
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