Prof. Sandra Velasquez

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Experiencia

Soy una psicóloga comprometida con el bienestar emocional, acompaño los procesos a través de un enfoque terapéutico integral y comprensivo, basado en la terapia cognitivo-conductual. Mi enfoque terapéutico se centra en ayudar a las personas a comprender y modificar sus pensamientos y comportamientos para mejorar su calidad de vida. Tengo experiencia tanto en el ámbito educativo como en el sector salud, he trabajado con una variedad de poblaciones brindando apoyo integral y empático a aquellos que buscan alcanzar una mayor salud mental y emocional. Mi objetivo es proporcionar un espacio seguro y amable donde cada ser humano pueda explorar sus desafíos y desarrollar estrategias efectivas para superarlos.
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Especialista en:
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicologo clinico
  • Psicología de la salud
  • Terapia familiar
  • Terapia de pareja
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Artículos

Trastorno de Conducta

El trastorno de la conducta, desde la psicología cognitivo-conductual, se refiere a patrones repetitivos de comportamientos desafiantes, agresivos o antisociales que infringen normas o derechos de otros. Estos comportamientos pueden surgir debido a creencias disfuncionales y errores en el procesamiento de ...ver másla información social. El tratamiento se centra en la modificación de los pensamientos y creencias subyacentes, mediante técnicas como la reestructuración cognitiva y el entrenamiento en habilidades sociales. Es crucial observar cambios en el comportamiento, ya que estos pueden ser indicativos de problemas emocionales o sociales subyacentes que requieren intervención. ver menos


Trastorno de pánico

Desde la teoría cognitivo-conductual, los ataques de pánico ocurren cuando interpretamos de manera exagerada sensaciones corporales normales, lo que genera un ciclo de miedo que amplifica los síntomas. Estos episodios suelen estar vinculados a pensamientos automáticos negativos que aumentan la ansiedad. Asistir...ver más a terapia es clave, ya que te ayuda a identificar y cambiar esos pensamientos irracionales, reduciendo la intensidad de los ataques. Un plan de acción incluye exposición gradual a situaciones temidas, técnicas de respiración para calmar el cuerpo, y la reestructuración cognitiva para manejar mejor los pensamientos. ver menos


Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones, pensamientos repetitivos e intrusivos que generan ansiedad, y compulsiones, actos repetitivos que la persona realiza para aliviar dicha ansiedad. Las obsesiones pueden estar relacionadas con la limpieza, ...ver másel orden, la seguridad o pensamientos no deseados. El tratamiento más efectivo incluye la terapia cognitivo-conductual (TCC), en especial la exposición con prevención de respuesta, y en algunos casos, el uso de medicamentos. Se recomienda un enfoque integral que incluya apoyo psicológico, técnicas de relajación y estilos de vida saludables. ver menos


Terapia familiar

La terapia familiar es una intervención psicológica que aborda a la familia como un sistema interconectado, buscando mejorar la comunicación y resolver conflictos. Es crucial porque ofrece un espacio seguro donde los miembros pueden expresar sus sentimientos y trabajar juntos para solucionar problemas, como conflict...ver másos persistentes o crisis familiares. Su función en la dinámica familiar es mediar y facilitar el diálogo, ayudando a identificar y cambiar patrones disfuncionales, establecer roles saludables, y fortalecer los lazos familiares, promoviendo un entorno armonioso y mejorando el bienestar de todos. ver menos


Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta cómo se siente una persona, sus pensamientos y actividades diarias. Se manifiesta con síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés en actividades placenteras y cambios en el apetito o sueño. No abordarla puede resultar en deterioro de la calidad ...ver másde vida, problemas en relaciones interpersonales y dificultades en el trabajo o estudios. Un plan de acción incluye buscar apoyo profesional como terapia y medicación, adoptar hábitos saludables como ejercicio y dieta balanceada, establecer rutinas diarias y buscar apoyo emocional de amigos y familiares para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida. ver menos


Dependencia emocional

La dependencia emocional puede surgir debido a patrones de apego inseguro o experiencias traumáticas en relaciones pasadas. Se caracteriza por la necesidad excesiva de atención y validación de otros, afectando la autoestima y autonomía emocional. Para abordarla, es crucial fortalecer la autoestima y la identid...ver másad personal mediante la terapia psicológica, fomentando relaciones saludables basadas en el respeto y la reciprocidad. El autoconocimiento y la práctica de límites son fundamentales para superar esta dependencia y promover un bienestar emocional duradero. ver menos

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17 opiniones de pacientes

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A
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Excelente servicio, don de escucha, amabilidad, comunicación asertiva

T
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Muy buena profesional, muy clara y objetiva con el acompañamiento y me sentí cómoda al iniciar la consulta.

F
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Muy bien , satisfecha me siento trankila ablando con ella


A
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Excelente profesional, y persona, muy empoderada de los pacientes, se nota que lo hace con todo el entusiasmo, la super recomiendo


M
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Para mí ha sido muy importante su apoyo y orientación, me ha ayudado mucho en mi crecimiento personal. Gracias por tu dedicación.


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Muy agradable el consultorio y fácil de llegar; y a la doctora la recomiendo ... me ayudo bastante con su conocimiento


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Excelente profesional. Logro resolverla dudas. Volveré de nuevo. La puedo recomendar tranquilamente.

Prof. Sandra Velasquez

Aprecio mucho tu comentario. Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites. Gracias por recomendarme.


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Localización: otro lugar • Otro

sabe como llegar, para que sea mucho mas amena la cita

Prof. Sandra Velasquez

Me alegra saber que te sientes así. Tu bienestar es mi prioridad.


C
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Excelente Profesional, orientación y métodologia. Gracias

Prof. Sandra Velasquez

Aprecio mucho tu comentario. Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites.


J
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Excelente la doctora, me ayudó mucho con mis problemas y los abordo de una manera detallada y fácil de comprender, me aporto herramientas y soluciones para mis dificultades

Prof. Sandra Velasquez

¡Muchas gracias! Tu bienestar es muy importante para mí y tus palabras me motivan a seguir mejorando.


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Dudas solucionadas

22 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como si no llegara bien y no se como dejar de estar atenta a mi respiración

Hola. Ser demasiado consciente de tu respiración, al punto de sentir que te falta el aire, es algo que puede resultar bastante incómodo y estresante. Esto puede ser una manifestación ...ver másde hipervigilancia a las señales corporales y puede estar asociado a una respuesta ansiosa; la hipervigilancia en la respiración es cuando estás excesivamente consciente de tu proceso respiratorio. En lugar de ser una acción automática, te enfocas demasiado en tu respiración, lo que puede hacer que sientas que no estás respirando correctamente. Puedes aplicar psi coeducación, aprende sobre la fisiología de la respiración; entender que tu cuerpo es capaz de regular la respiración de manera automática puede ayudarte a confiar en este proceso natural. A su vez enfócate en actividades que capten tu atención y te distraigan de esta conducta. Como última recomendación te invito a considerar la ayuda de un profesional en salud mental quien te pueda guiar a través de estrategias, en pro de reducir la hipervigilancia. ver menos

Prof. Sandra Velasquez

Buenas tardes.A mi lo que me pasa es que no puedo salir sola a ningún lado.Y eso me pone mal Que podría ser? Saludos desde Uruguay gracias

Hola. Gracias por compartir tu situación. El miedo a salir sola es una reacción natural ante situaciones percibidas como estresantes o peligrosas; sin embargo, cuando este miedo es muy intenso...ver más o constante, puede dificultar nuestra vida cotidiana. Es importante reconocer que muchos de estas situaciones de peligro pueden estar siendo creadas por nuestro propio pensamiento y el cómo interpretamos nuestra realidad. Las consecuencias de esto, es que nos pude generar conductas evitativas o dependientes, asociadas a síntomas de ansiedad. Te invito a identificar los pensamientos negativos que te paralizan y contrarrestarlos con la realidad para cambiarlos por unos más positivos, esto de la mano de una terapia por psicología para ir a lo profundo de la situación que detona esta conducta. ver menos

Prof. Sandra Velasquez
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