Tomo a las 9 pm 25mg de amitriptilina para dormir y antes de acostarme 12.5 mg de neuryl.....al dia
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Tomo a las 9 pm 25mg de amitriptilina para dormir y antes de acostarme 12.5 mg de neuryl.....al dia siguiente tomo 12.5 de neuryl...no siento mucha mejoria
Buen dia, el principal tratamiento para el insomnio son las medidas de higiene de sueño, le dejo algunas:La medida primaria para mejorar la calidad del sueño son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levántese y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse.
Le recomiendo además reconsultar a su servicio de salud mental, si tiene dudas con respecto a su tratamiento farmacológico.
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