Tengo una resonancia y me pone muy nerviosa, como podria relajarme?
3
respuestas
Tengo una resonancia y me pone muy nerviosa, como podria relajarme?
Recuerde que el equipo de resonancia es un tubo. Tiene salida por la cabeza y por los pies. Imagine estas dos salidas más grandes de lo que son, cierre los ojos, traiga recuerdos de paseos, playas, montañas, lo que le de más confianza, haga memoria de cada evento divertido de los últimos meses, o de anécdotas de su vida, mientras le toman el examen. Respire despacio, pero sin pausas.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Debes prepararte días antes, la terapia de relajación guiada la puedes realizar en tu casa antes de dormir, la puedes obtener por you tube de manera fácil, además te recomiendo manejo de la respiracion profunda varias veces al día, esta oxigenación ayuda al manejo inmediato de las emociones ya que el cerebro trabaja a un ritmo más adecuado.
Comprendo que se sientas nervios por el procedimiento sin embargo hay alternativas que te pueden ayudar a superar esa sensación.
Antes de la fecha programada para realizarte la resonancia puedes buscar técnicas de relajación por internet para controlar tu respiración y relajar tu mente.
Puedes solicitar a tu medico algún tranquilizante para tomártelo unas horas antes.
Le puedes pedir el favor a alguien familiar o a un amigo o amiga que entre contigo y te tome de la mano.
Solicita los audífonos para mitigar el sonido de la maquina, realmente el sonido es molesto.
no vas a estar totalmente encerrado o encerrada, la parte de arriba y de abajo es descubierta.
Cuando estés adentro implementa las técnicas de relajación que observaste, utiliza tu mente imagina paisajes en los cuales te gustaría estar.
Si no funciona le puedes decir a la persona que este contigo que te lea un libro o que te converse.Espero que estas pautas sean de gran utilidad.
Estarás bien!!!!!
Antes de la fecha programada para realizarte la resonancia puedes buscar técnicas de relajación por internet para controlar tu respiración y relajar tu mente.
Puedes solicitar a tu medico algún tranquilizante para tomártelo unas horas antes.
Le puedes pedir el favor a alguien familiar o a un amigo o amiga que entre contigo y te tome de la mano.
Solicita los audífonos para mitigar el sonido de la maquina, realmente el sonido es molesto.
no vas a estar totalmente encerrado o encerrada, la parte de arriba y de abajo es descubierta.
Cuando estés adentro implementa las técnicas de relajación que observaste, utiliza tu mente imagina paisajes en los cuales te gustaría estar.
Si no funciona le puedes decir a la persona que este contigo que te lea un libro o que te converse.Espero que estas pautas sean de gran utilidad.
Estarás bien!!!!!
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo aveces pensamientos o fantasias violentas, donde me imagino yo haciendo cosas, a veces me meto tanto en los pensamientos, que cuando estoy en el cuarto, comienzo a caminar en vueltas, y aveces me muevo o me rio segun lo que esté imaginando, y así también es en la calle, siempre ando imaginando…
- Okey sirve para el estrés y ansiedad? O es solo un antidepresivo?
- Llevo tomando clonazepan mirtazapina y sertralina por más de 12 años por problemas de ansiedad y trastorno de pánico y por no poder dormir. Toda mi vida que me queda tengo que seguir tomándola. Quisiera algo que me ayude a dejar todo esto por que quiero tener una vida tranquila y feliz
- Hace 3 meses inicié con mareo, náuseas, temblor, diseatesias y fasciculaciones, me hicieron exámenes de neurología, cardíacos y autoinmunes y todo bien pero los síntomas van y vienen. Lo único es que al inicio aparece un dimero d 14900 a los 8 días había bajado a 2700 con macroplaquetas en periferia,…
- hola, tomé medio Clonazepam hace unas dos horas y recién tomé té de manzanilla y tilo, puede haber interferencias o algo malo en eso?
- Neurexan tiene alguna contraindicacion?? O es totalmente natural
- me desperté con un hormigueo en el brazo, que cada vez es mas fuerte, como una electricidad que incomoda mucho, no puedo volver a dormir, es primera vez que me pasa al punto de no dormir porque duele y pica demasiado, sera normal esto en la ansiedad?
- Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
- Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tiempo estoy pendiente mi mamá vive muy enferma y mi papá también una de mis hermanas también pero siempre que hablo con ellos me ponen peor por qué solo me hablan para hablarme de lo mal que están y terminan…
- Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 431 preguntas sobre Ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.