Tengo un problema de obesidad, estoy asistiendo al gimnasio y el nutricionista de alli me envio un plan
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Tengo un problema de obesidad, estoy asistiendo al gimnasio y el nutricionista de alli me envio un plan nutricional, esto hace un mes, no he bajado ni peso ni medidas, la verdad no se que podra ser. ¿Que mas puedo hacer?
Cordial saludo,
Creo que lo primero que debes hacer es que el Nutricionista te haga un cálculo de tu gasto Basal, para poder hacer un adecuado plan nutricional que sea acorde a tu casto calórico, pues si es un plan generalizado puede que no estés quemando todo lo que ingresa a tu cuerpo. El ejercicio está muy bien siempre es muy importante y sobre todo según tu grado de obesidad debe tener bastante cardio.
Si puedes te aconsejo una impedanciometria para un estudio adecuado de tu grasa corporal, masa corporal, y en que compartimentos esta mas aumentado, así podrás ajustar ejercicio y dieta.
Creo que lo primero que debes hacer es que el Nutricionista te haga un cálculo de tu gasto Basal, para poder hacer un adecuado plan nutricional que sea acorde a tu casto calórico, pues si es un plan generalizado puede que no estés quemando todo lo que ingresa a tu cuerpo. El ejercicio está muy bien siempre es muy importante y sobre todo según tu grado de obesidad debe tener bastante cardio.
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tambien seria bueno mirar examenes de laboratorio te a consejaria mirar función de tirodides
La intensidad del ejercicio puede estar muy por debajo del gasto calòrico actual. Debes revisar composiciòn corporal como lo menciona la dra Carolina y de acuerdo a dicha composiciòn trabajar de la mano con el entrenador quien te orientarà en los ejercicios adecuados para mejorar tu distribuciòn de masa grasa y masa magra. El plan de alimentaciòn debe ser personalizado y estar por debajo de tu gasto calòrico basal, de esa forma se utilizarà mas la grasa de reserva. Adicional a esto, si no mejorar podrìas visitar un endocrinòlogo que es el profesional experto en obesidad y alteraciones metabòlicas-hormonales.
Buenas tardes, como primera medida es importante determinar y saber si ya realizaste exámenes de perfil lipídico, tiroides e hígado, ya que si estas realizando actividad física y cambios en los hábitos de alimentación es posible que sea algo mas que una condición física y estés presentado algún trastorno o patología que debería descartarse con estos exámenes inicialmente.
Buenos días, para poderte asesorar, es importante analizar no solo el peso sino la composición corporal y toda una serie de medidas antropométricas, lo mismo que tu estado de salud e iniciar un programa individualizado de ejercicio (no solo es que te metas a un gimnasio con sus riesgos), desde el principio debes notar resultados semana a semana, los cuales no se han dado; hay que replantear tanto la dieta como el ejercicio. Te recomiendo que apartes cita por Medicina del Deporte
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