tengo transtorno mixto y llevo 8 años tomando quetiapina para poder dormir,pero a esta etapa no me f
1
respuestas
tengo transtorno mixto y llevo 8 años tomando quetiapina para poder dormir,pero a esta etapa no me funciona muy bien y ademas no quisiera tomar mas este medicamento para poder dormir, que me aconsejan
Buen dia, la toma de medicación es un coadyuvante del tratamiento no es todo el tratamiento recomendaria la psicoterapia, al menos hacer tres veces a la semana actividad fisica (prescrita por medicina del deporte) y le recomendaría una valoración por nutrición, buscando reducir azucares complejos y grasas saturadas, adicionalmente le dejo unas recomendaciones de higiene del sueño:La medida primaria para mejorar la calidad del sueno son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir o tener relaciones, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levantése y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Expertos
Preguntas relacionadas
- me desperté con un hormigueo en el brazo, que cada vez es mas fuerte, como una electricidad que incomoda mucho, no puedo volver a dormir, es primera vez que me pasa al punto de no dormir porque duele y pica demasiado, sera normal esto en la ansiedad?
- Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
- Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tiempo estoy pendiente mi mamá vive muy enferma y mi papá también una de mis hermanas también pero siempre que hablo con ellos me ponen peor por qué solo me hablan para hablarme de lo mal que están y terminan…
- Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme
- Mi neurocirujano me dió ara tomar PREGABALINA X DOLORES CRONICOS DE CERVICAL Y COLUMNA CON 4 OPERACIONES Y EL PSIQUIATRA ME DIO RIVOTRIL ES SEGURO TOMAR LAS 2 ????
- Hola buenas noches tengo 53 años m siento triste sola desesperada con ganas de salir corriendo de mi casa ojalá puedan ayudarme gracias
- Buenas tardes estoy desde hace días sin poder dormir no puedo estar ni sentada ni en la cama estoy con mareos de vértigo y mucha ansiedad estoy tomando sertralina de 50 miligramos una por la mañana más dos para los mareos el farmacéutico me a dicho que la valeriana en pastillas va bien se puede tomar…
- Tengo diagnosticado Esquizofrenia Paranoide, llevo unos cuantos meses que mis voces están constantemente diciendo que asesine, estoy en tratamiento farmacológico y aún así siguen pasado esto, las voces siguen igual, alguna recomendación? Por que estoy llegado a un límite que asusta la verdad, no sé cómo…
- si una persona sufre de ansiedad e ira puede hacer daño a las personas que ama
- Hola buenas mira sufro de ansiedad y muchos nervios y estoy tomando sertalina. Y. Alpraxolan y me da reacción... Como... Temblores y insomnio. Y sudaracion.. Que debo hacer..... X favor pronta respuesta gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 426 preguntas sobre Ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.