TENGO ESCOLIOSIS GRADO 13 LUMBAR IZQUIERDO NECESITO MEJORAR PARA EXAMENES DEL EJERCITO NACIONAL QUE

Buenas Tardes, Reeducación Postural Global, Terapia Manual puede ser util

La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral se curva lateralmente en forma de "S" o "C". La gravedad de la escoliosis se clasifica en grados, siendo el grado 13 considerado moderado. Es importante tener en cuenta que, como profesional de la salud, no puedo ofrecerte un tratamiento específico sin evaluar tu condición personalmente. Sin embargo, puedo ofrecerte algunas sugerencias generales que podrían ayudarte a mejorar tu condición y prepararte para los exámenes del ejército nacional:

Consulta con un médico especialista: Lo primero que debes hacer es consultar con un médico especialista en columna vertebral o un fisioterapeuta. Ellos pueden evaluar tu condición específica y diseñar un plan de tratamiento adecuado para ti.

Fisioterapia: La fisioterapia puede ser muy útil para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios específicos diseñados para tu tipo de escoliosis.

Ejercicio regular: Mantener un estilo de vida activo y realizar ejercicio regularmente puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad. Sin embargo, es importante evitar ejercicios que puedan empeorar la curvatura de la columna. Un fisioterapeuta puede recomendarte los ejercicios más adecuados para ti.

Corrección postural: Trabaja en mantener una buena postura en todo momento, especialmente al estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo. Esto puede ayudar a prevenir que la curvatura de la columna empeore.

Considera el uso de ortesis: En algunos casos, el uso de ortesis como corsés o soportes de espalda puede ayudar a corregir la curvatura de la columna, especialmente en personas jóvenes cuya columna aún está en desarrollo.

Cuida tu salud general: Mantén un peso saludable, evita fumar y cuida tu salud en general, ya que estos factores pueden afectar la salud de tu columna vertebral.

Recuerda que es crucial seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para tratar tu escoliosis de manera segura y efectiva. No intentes implementar ningún tratamiento sin consultar primero con un médico o fisioterapeuta

Buenas tardes desde fisioterapia se emplean varias técnicas y ejercicios para ayudar a que no se incrementen mas los grados de esta escoliosis.

Hola, buen día.

Entiendo que deseas mejorar tu condición de escoliosis lumbar de 13 grados para cumplir con los requisitos de los exámenes del Ejército Nacional. Aunque la escoliosis de este grado se considera leve, existen tratamientos y ejercicios específicos que pueden ayudarte a optimizar la alineación y funcionalidad de tu columna. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

Tratamientos y estrategias para mejorar:
Fisioterapia especializada para escoliosis:

Ejercicios de fortalecimiento muscular y estabilización para mejorar el equilibrio de los músculos que sostienen tu columna.
Técnicas específicas como el método Schroth o SEAS, que están diseñadas para tratar escoliosis y mejorar la postura.
Entrenamiento postural:

Aprender a mantener una postura adecuada durante las actividades diarias y ejercicios específicos para alinear la columna.
Fortalecimiento del core:

Ejercicios como planchas, puentes y trabajo en estabilidad con pelota suiza ayudan a fortalecer los músculos abdominales y lumbares.
Elongación muscular:

Estiramientos dirigidos a relajar los músculos tensos, especialmente en el lado convexo de la curva.
Natación:

Es especialmente beneficiosa para escoliosis leve, ya que fortalece los músculos de la espalda y mejora la movilidad.
Ortopedia (si es necesario):

En algunos casos, tu médico podría recomendar un corsé ortopédico para complementar el tratamiento.
Terapias complementarias:

Masoterapia o técnicas como ondas de choque pueden aliviar tensiones musculares asociadas a la curvatura.
Importante:
Es fundamental que consultes a un fisioterapeuta o médico especializado antes de iniciar cualquier tratamiento. Una evaluación personalizada te permitirá conocer las mejores opciones para tu caso específico.
Los tratamientos suelen mejorar la funcionalidad, postura y fuerza, aunque reducir significativamente los grados de la curva puede depender de factores individuales como la flexibilidad de la columna y el tiempo disponible.
Quedo atenta a ayudarte con más información o a agendar una evaluación personalizada. ¡Ánimo en tu camino hacia el cumplimiento de tu meta!