Tengo contracturado el gemelo izquierdo, ¿cuánto tiempo debo descansar el músculo? Comencé a tomar
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Tengo contracturado el gemelo izquierdo, ¿cuánto tiempo debo descansar el músculo? Comencé a tomar el reladol. Soy atleta de fondo.
Seguramente durante tu entrenamiento existe algún problema, puede ser falta de calentamiento, estiramiento o excesivo ejercicio, es importante saber si no has cambiado de calzado ya que frecuentemente se asocia esto a alteraciones físicas en deportistas
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Lo primero que hay que hacer es un buen diagnóstico, que tipo de lesión tienes,en estos casos ayuda mucho una ecografía o una resonancia magnética, si con el examen fisico no tenemos claro el diagnóstico; con base en eso comenzar una rehabilitación adecuada para volver a los entrenamientos.
Hola, tambien se puede complementar el manejo con liberacion miofascial y laser terapeutico realizado en un consultorio de fisioterapia reconocido.
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