Tengo aveces pensamientos o fantasias violentas, donde me imagino yo haciendo cosas, a veces me meto

Buenas tardes
Es importante que inicies terapia psicología cuanto antes, la psicoterapia te proporciona escucha sin ser juzgado, validación de tus emociones, explorar de forma responsable en tu inconsciente para volver consiente tus traumas y creencias, asimismo, mirar de frente el problema y superarlo. Contáctame puedo ayudarte.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estos pensamientos y fantasías violentas pueden ser muy perturbadores y difíciles de manejar. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a entender y controlar mejor esta situación:

Identificar Desencadenantes: Trata de identificar si hay ciertos desencadenantes o situaciones que provocan estos pensamientos. Esto puede ayudarte a anticipar y manejar mejor las situaciones que los desencadenan.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar pensamientos intrusivos y obsesivos. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar y desafiar estos pensamientos, y a desarrollar estrategias para manejarlos.

Mindfulness y Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness y técnicas de relajación puede ayudarte a observar los pensamientos sin reaccionar a ellos. Esto puede reducir su impacto y ayudarte a mantener la calma.

Distracción y Actividades Positivas: Mantenerte ocupado con actividades que disfrutes puede ayudar a desviar tu atención de estos pensamientos. Encuentra hobbies o actividades que te mantengan enfocado y que te hagan sentir bien.

Consulta Profesional: Es crucial que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. Ellos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar estos síntomas.

Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites. Si sientes que necesitas trabajar más en estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.

Un abrazo.

Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir lo que estás sintiendo. Sé que hablar de estos temas puede ser difícil, pero el simple hecho de expresarlo es un gran paso hacia tu bienestar. Quiero que sepas que no estás solo en esto y que lo que estás experimentando puede tener solución con el acompañamiento adecuado.

Estos pensamientos y fantasías que describes pueden ser muy abrumadores, pero no te definen como persona. A veces, nuestra mente puede proyectar imágenes o ideas que no necesariamente reflejan lo que somos o lo que deseamos hacer. Sin embargo, entiendo que pueden generar incomodidad, ansiedad o confusión, especialmente si afectan tu vida diaria.

Lo que describes puede estar relacionado con patrones de pensamientos intrusivos o desregulación emocional, y trabajar con un profesional puede ayudarte a identificar qué está ocurriendo y cómo puedes retomar el control. Hay herramientas terapéuticas muy efectivas que podrían ayudarte a gestionar estos pensamientos y reconectar contigo mismo desde un lugar de calma y amor.

Te invito a visitar mi perfil en Doctoralia, donde podrás conocer más sobre mi enfoque y cómo juntos podemos trabajar en lo que estás experimentando. También comparto contenido diseñado para guiarte hacia una vida más tranquila y plena, que tal vez encuentres útil.

Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía y de amor propio.

Lina Fernanda.

Es comprensible que te sientas preocupado por estos pensamientos y fantasías. Es importante recordar que tener pensamientos intrusivos o violentos no significa que desees actuar sobre ellos. Sin embargo, si estos pensamientos son recurrentes y te generan angustia o afectan tu vida diaria, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre tus experiencias y ayudarte a desarrollar estrategias para manejar estos pensamientos. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, puede ser efectiva para abordar pensamientos no deseados y aprender a controlarlos. También es importante cuidar de tu bienestar emocional y mental, así que no dudes en buscar apoyo. Quedo atenta a tus necesidades¡

Cordial saludo.
Esos pensamientos que estás teniendo pueden ser producto de algo que no has transitado, no has resuelto y para saber que es, es necesario que asistas a terapia, para poder hacer una evaluación detallada de tu cuadro.

Entiendo que estás experimentando pensamientos y fantasías violentas que te están causando preocupación y dificultad para controlar. Es importante reconocer que estos pensamientos y fantasías pueden ser un síntoma de un problema subyacente que requiere atención.

Me gustaría destacar que no estás solo en esto. Muchas personas experimentan pensamientos y fantasías similares, y es posible trabajar para entender y manejar estos pensamientos de manera efectiva.

Es importante abordar estos pensamientos y fantasías de manera seria y con cuidado. La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta efectiva para ayudarte a entender y manejar estos pensamientos y fantasías.

Me gustaría invitarte a agendar una sesión de psicoterapia conmigo. En esta sesión, podemos explorar más a fondo tus pensamientos y fantasías, y comenzar a trabajar en estrategias para manejarlos de manera efectiva.

¿Te gustaría agendar una sesión? Estoy aquí para ayudarte.

Hola muy importante y significativos tus comentarios. Frente a este tipo de comportamientos de los cuales dices, no sabes lo que haces ni me imagino de donde salen este tipo de conductas. Yo te sugiero buscar ayuda integral con psiquiatría y psicoterapia, pues este tipo de vivencias son muy difíciles y terminas haciendo daño a ti mismo y a la gente que te rodea. Esto que te pasa es importante y sugiero buscar la ayuda en el menor tiempo posible.

Mil gracias por tu pregunta, en tu caso te sugiero respetuosamente poder tener una consulta con el área de psiquiatría, dado que requieres de un diagnostico preciso que pueda explicar a profundidad lo que estas experimentando. Dependiendo de la valoración que te hagan, puede que sea indicada algún tipo de medicación. Posterior a ello, puedes acceder a una interconsulta con psicología que te apoye en la identificación de los factores que pudieron desencadenar dicha situación, y contribuya a tu estabilidad y manejo emocional.

Buenos días gracias por tu pregunta. Lo que expones es de mucho cuidado, hay que ponerle atención y cuidado con apoyo de un profesional. Es posible que con el paso de los días estos síntomas se hayan vuelto más intensos. Para tratar este tema es importante identificar desde cuándo iniciaron estos pensamientos y conductas, la frecuencia con que aparecen, los síntomas físicos que pudieran estar acompañando tus pensamientos, la emocionalidad, etc. Desde biodescodificación hallamos la programación que hay detrás de los síntomas, asimismo hay que identificar si posiblemente, por lealtad inconsciente, estés desarrollando los síntomas que experimentas. Se requiere sanar de raíz la información de base para que puedas lograr c cambios positivos en tu vida, y recobres el bienestar. Hay que evitar que los síntomas empeoren, y que haya repercusiones directas en los diferentes contextos de tu vida. Espero haberte ayudado en algo. Por fuera del proceso terapéutico no es posible hallar m´s información. Saludos,

Hola. Gracias por compartir tu situación. Eso que estás experimentando son conocidos como pensamientos intrusivos, hay algunas personas que por lo molestos y recurrentes que llegan a ser estos pensamientos los catalogan como pensamientos TOC. Hay técnicas con validez empírica que funcionan para que aprendas a manejar la intensidad y el malestar de estos pensamientos y es bueno que sepas que esta situación sucede muy a menudo en las personas. Así que si deseas trabajarlos (si aún no lo has hecho o no sabes cómo), puedes contactarte conmigo y agendar para que iniciemos un proceso terapéutico para tratar esto. Bendiciones.

Hola, es indispensable que puedas tener un proceso de valoración por psicología y psiquiatría, esto con el siguiente fin:
- Descartar presencia de alucinaciones
- Evaluar si hay influencia de aspectos externos como fármacos que influyan en este tipo de dificultades
- Evaluar los origenes de los componentes violentos de los pensamientos
- Generar estrategias de atención presente para no mezclarse con los pensamientos sino aprenderlos a observar

No dejes pasar mucho tiempo y consulta con tu especialista.

Buena tarde, espero se encuentre bien!
Los pensamientos constantes y el malestar causados por los mismos pueden tener un alto impacto en la salud mental de las personas, tienden a desgastar a nivel emocional e impedir alcanzar muchos deseos profundos.
Le recomiendo que consulte con terapia psicológica para evaluar también la posible necesidad de consulta con psiquiatría y acceder a medicación acorde a su caso.
El tratamiento psicológico tiene un buen impacto en personas con este tipo de ideas, ayudando a generar estrategias y herramietnas para gestionar los pensamiento y el malestar.
Por otro lado, también es importante evalar y analizar diferentes eventos del pasado que mantenggan lasintomatología mencionada

Hola, agradezco mucho que compartas lo que estás viviendo, ya que dar este paso demuestra valentía y una genuina intención de comprender y manejar lo que sientes. Los pensamientos intrusivos y fantasías como las que describes pueden ser desgastantes y preocupantes, especialmente si se sienten tan frecuentes o fuera de control. Es importante destacar que tener este tipo de pensamientos no te define ni implica que actuarás sobre ellos.

Lo que mencionas podría estar relacionado con procesos cognitivos que tu mente utiliza para liberar tensiones internas o manejar emociones difíciles. Sin embargo, cuando estos pensamientos se vuelven constantes, invasivos o afectan tu vida diaria, puede ser señal de que algo más está ocurriendo, como ansiedad, estrés elevado o incluso un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Algunas recomendaciones iniciales:
1. Registra tus pensamientos: Lleva un diario donde anotes cuándo surgen estas fantasías, qué las activa y cómo reaccionas. Esto puede ayudarte a entender patrones.
2. Técnicas de anclaje: Cuando te sientas atrapado en estos pensamientos, intenta enfocarte en el presente usando ejercicios de respiración o mindfulness. Por ejemplo, respira profundamente 4 segundos, retén el aire por 4 segundos y exhala durante 6.
3. Busca un espacio de apoyo profesional: Un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) puede ayudarte a identificar las raíces de estos pensamientos y trabajar en estrategias prácticas para gestionarlos.

No tienes por qué enfrentarte a esto solo. Si deseas, puedo orientarte en este proceso. Recuerda que pedir ayuda siempre es un acto de fortaleza.

No se preocupe, es normal tener pensamientos locos. Recuerde que los pensamiento son solo eso, pensamientos. Lo importante es lo que uno hace.
El cerebro genera pensamientos para interpretar la realidad y uno decide cómo comportarse para adaptarse y lograr objetivos. Estos pensamientos locos nos dan perspectiva sobre diferentes realidades futuras y uno escoge qué hacer. Puede ser un signo de creatividad e inteligencia. Si estos pensamientos locos generan ansiedad se debe empezar por reconocer que simplemente nos sirven para tener perspectiva, pero que uno puede controlarlos y comportarse según el sistema de creencias y valores que dan tranquilidad, realización personal y felicidad.
Una técnica excelente es la meditación de atención plena o mindfulness. La idea es fortalecer la mente para que uno pueda gestionar los pensamientos, elegir los que uno quiere mantener y los otros simplemente dejarlos pasar.
Sería bueno conversar para buscar opciones que se adapten a sus necesidades específicas e intereses.
Gracias!

Hola, los pensamientos recurrentes suelen estar asociados a traumas e ideas centrales que de manera inconsciente se presentan y son dificiles de erradicar, esto en algunos caso es tan intenso que empieza a convertirse en problemas conductuales como los que nos comentas. en estos casos los relacionados con la violencia hacen parte de ideas centrales asociadas a situaciones violenteas o instintivas y generalmente se asocia a eventos o acciones ocurridas en tu primera infancia. lo que puedes hacer es trabajar tu disciplina mental realizando ejercicios de control o asociando estos pensamientos a elementos productivos de tu imaginación, por ejemplo desarrollar una idea para un cuento o libro. si los pensamientos son muy intensos puedes desarrollar ejercicios matemáticos mentales como sumar los numeros naturales del 1 al 100 en orden ascendente (1 +2 +3+ 4+..), esto generalmente satura el sistema y ayuda a calmar. todos estos ejercicios ayudan a calmar el sistema pero sin lugar a dudas deberias tratar de ver a un profesional para entender porque se estan repitiendo cn tanta intensidad.

Comprendo lo difícil que debe ser experimentar estos pensamientos y fantasías de manera frecuente e incontrolable. Lo que describes podría estar relacionado con un patrón de pensamientos intrusivos y conductas repetitivas que interfieren en tu vida diaria. En algunos casos, estos síntomas pueden estar vinculados con condiciones psicológicas y/o psiquiátricas, es necesario determinar que condiciones presentas a través de una evaluación clínica adecuada, para darte el apoyo que requieres.

Es importante que sepas que los pensamientos violentos no significan que vayas a actuar sobre ellos, pero sí pueden generar malestar significativo. Hay estrategias terapéuticas que pueden ayudarte a comprender y gestionar estos pensamientos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Te recomendaría acudir a un profesional de la salud mental para evaluar más a fondo tu caso y brindarte herramientas adecuadas para mejorar tu bienestar. No estás solo en esto, y con ayuda es posible encontrar alivio.

Si necesitas orientación, estaré encantada de ayudarte en consulta.

hola, has ido a consultar con tu medico, o con psicología?

Es importante identificar que estos pensamientos estan ocurriendome manera frecuente ya que dices que es de todos los dias, adicional estas teniendo problemas en las otras areas o ejes de tu vida devido a que generas rumeacion o como tu lo dices pierdes mucho el tiempo en estas cosas; es importante que acudas a terapia psicologica con el fin de poder identificar y controlar estos pensamientos intrusos y revisar si es necesario tener una remision o un trabajo interdiciplinar por parte de psiquiatria

Holaaaa! TE envio mis saludos. DEsconozco si tu pregunta es como controlarlo puesto que, solo hablas de lo que sientes y no haces una pregunta. Sin embargo, noto que es algo que puede parecerte raro o desconcertante. Es importante analizar en terapia de partes tu mundo interno, tratando de comprender como están esas partes y porque tienen esta información. La terapia de partes o IFS es un modelo de terapia psicologica que ayuda al paciente a comprenderse desde la compación y desde la claridad y curiosidad para obtener herramientas de ayuda. FEliz día, espero haberte ayudado.

¡Hola! gracias por compartir tus sentimientos, eres muy valiente.

Comprendo que estos pensamientos pueden ser muy agobiantes y difíciles de manejar. Considero influyente señalar que tus pensamientos no definen quién eres como persona. Puedes tener pensamientos que no te gustan, pero eso no significa que tengas que actuar según ellos o que sean una parte de tu identidad. Te invito a que trabajemos juntos para encontrar formas de manejar estos pensamientos y mejorar tu calidad de vida. No estás solo, estoy aquí para acompañarte.

Entiendo que estos pensamientos recurrentes pueden ser preocupantes y desgastantes. Es importante saber que tener fantasías violentas no significa que vayas a actuar sobre ellas, pero si afectan tu vida diaria, es necesario abordarlas.

Estos pensamientos pueden estar relacionados con el estrés, la ansiedad o patrones automáticos de la mente. Un psicólogo clínico puede ayudarte a entender su origen y aprender a manejarlos con estrategias efectivas. No tienes que enfrentarlo solo, buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Cordial saludo. Muchas gracias por presentar su caso. Al respecto, es necesario reflexionar acerca de sus mas tempranas experiencias de vida. Es posible que haya enfrentado episodios violentos, que actualmente se recrean en su mente, lo cual hasta ahora lo ha podido manejar. Pero preocupa que en algún momento, se salga de sus manos y vaya a realizar su fantasía. Lo invito a programar una consulta antes de que esto suceda. Bienvenido, lo espero.

Buen día, espero estés bien.

El ensimismamiento es común dependiendo de la intensidad y la duración. Esto ocurre cuando dejas de prestarle suficiente atención a tu entorno y te enfocas en ti mismo y tus pensamientos.

Referente a las fantasías que mencionas, estas pueden tener un origen múltiple. Lo sugerible es que acudas con un psicólogo con el cual no te sientas juzgado y puedas explorar la raíz de estas motivaciones.

Hola, primero quiero decirte que es muy valiente de tu parte compartir esto. Tener pensamientos o fantasías violentas no significa que seas una mala persona ni que vayas a hacer algo de lo que te imaginas. La mente, en estados de ansiedad o estrés, puede generar imágenes o ideas intrusivas, muchas veces desagradables, sin que tengan un significado real sobre tus intenciones o tu carácter. Sin embargo, entiendo que estos pensamientos y comportamientos te estén generando incomodidad y afectando tu día a día.

Lo que puede estar sucediendo es que la mente se ha acostumbrado a escapar a un mundo interno donde estos pensamientos toman control. Aquí es importante trabajar en terapia para aprender a identificar esos momentos, volver al presente y disminuir el impacto de estas fantasías. Existen técnicas basadas en la atención plena (mindfulness) y la aceptación que ayudan a reducir la frecuencia de estos pensamientos, sin necesidad de luchar contra ellos. También es útil explorar si hay emociones o situaciones no resueltas que podrían estar alimentando estas imágenes.

Es posible retomar el control y mejorar tu calidad de vida, paso a paso. Si lo deseas, agenda una consulta conmigo y juntos exploraremos estrategias que te ayuden a gestionar mejor estos pensamientos y a reconectar con tu realidad de manera más tranquila. Estoy aquí para apoyarte.

Estimado/a. Considero importante que empieces a ubicar con mas detalle lo que te pasa, es decir, ubicar alguna historia con lo que te pasa. Puede ser algún antecedente. Algo previo a lo que llamas pensamientos o imaginación. Esto te dará mas tranquilidad de entender qué activa dicho estado. Dices "todos los días", encuentra los intervalos o las situaciones donde no se pasa para que no quedes tomado por este fenómeno TODO el tiempo, es decir, parcializar. Un saludo

Gracias por compartir esto. Entiendo que puede ser inquietante experimentar estos pensamientos y sensaciones con tanta frecuencia. Lo importante es que no estás sola en esto, y hay formas de explorarlo y gestionarlo. En un espacio terapéutico podemos comprender mejor lo que está ocurriendo y trabajar juntos en estrategias para que no interfiera en tu bienestar. Si te interesa, podemos conversar más sobre cómo empezar.

Necesitas un entrenamiento de la mente