Tengo aveces pensamientos o fantasias violentas, donde me imagino yo haciendo cosas, a veces me meto

Buenas tardes
Es importante que inicies terapia psicología cuanto antes, la psicoterapia te proporciona escucha sin ser juzgado, validación de tus emociones, explorar de forma responsable en tu inconsciente para volver consiente tus traumas y creencias, asimismo, mirar de frente el problema y superarlo. Contáctame puedo ayudarte.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estos pensamientos y fantasías violentas pueden ser muy perturbadores y difíciles de manejar. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a entender y controlar mejor esta situación:

Identificar Desencadenantes: Trata de identificar si hay ciertos desencadenantes o situaciones que provocan estos pensamientos. Esto puede ayudarte a anticipar y manejar mejor las situaciones que los desencadenan.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar pensamientos intrusivos y obsesivos. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar y desafiar estos pensamientos, y a desarrollar estrategias para manejarlos.

Mindfulness y Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness y técnicas de relajación puede ayudarte a observar los pensamientos sin reaccionar a ellos. Esto puede reducir su impacto y ayudarte a mantener la calma.

Distracción y Actividades Positivas: Mantenerte ocupado con actividades que disfrutes puede ayudar a desviar tu atención de estos pensamientos. Encuentra hobbies o actividades que te mantengan enfocado y que te hagan sentir bien.

Consulta Profesional: Es crucial que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. Ellos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar estos síntomas.

Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites. Si sientes que necesitas trabajar más en estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.

Un abrazo.

Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir lo que estás sintiendo. Sé que hablar de estos temas puede ser difícil, pero el simple hecho de expresarlo es un gran paso hacia tu bienestar. Quiero que sepas que no estás solo en esto y que lo que estás experimentando puede tener solución con el acompañamiento adecuado.

Estos pensamientos y fantasías que describes pueden ser muy abrumadores, pero no te definen como persona. A veces, nuestra mente puede proyectar imágenes o ideas que no necesariamente reflejan lo que somos o lo que deseamos hacer. Sin embargo, entiendo que pueden generar incomodidad, ansiedad o confusión, especialmente si afectan tu vida diaria.

Lo que describes puede estar relacionado con patrones de pensamientos intrusivos o desregulación emocional, y trabajar con un profesional puede ayudarte a identificar qué está ocurriendo y cómo puedes retomar el control. Hay herramientas terapéuticas muy efectivas que podrían ayudarte a gestionar estos pensamientos y reconectar contigo mismo desde un lugar de calma y amor.

Te invito a visitar mi perfil en Doctoralia, donde podrás conocer más sobre mi enfoque y cómo juntos podemos trabajar en lo que estás experimentando. También comparto contenido diseñado para guiarte hacia una vida más tranquila y plena, que tal vez encuentres útil.

Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía y de amor propio.

Lina Fernanda.

Es comprensible que te sientas preocupado por estos pensamientos y fantasías. Es importante recordar que tener pensamientos intrusivos o violentos no significa que desees actuar sobre ellos. Sin embargo, si estos pensamientos son recurrentes y te generan angustia o afectan tu vida diaria, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre tus experiencias y ayudarte a desarrollar estrategias para manejar estos pensamientos. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, puede ser efectiva para abordar pensamientos no deseados y aprender a controlarlos. También es importante cuidar de tu bienestar emocional y mental, así que no dudes en buscar apoyo. Quedo atenta a tus necesidades¡

Cordial saludo.
Esos pensamientos que estás teniendo pueden ser producto de algo que no has transitado, no has resuelto y para saber que es, es necesario que asistas a terapia, para poder hacer una evaluación detallada de tu cuadro.