Tengo agorafobia hace 5 años, necesito ayuda pero me da miedo salir, ¿Que puedo hacer?

Hola, para pacientes con esta fobia se les sugiere ayudarse con terapia usando la tecnología y trabajar sesiones on-line. Estableciendo un programa de desensibilización (metas y fechas) el paciente logra en poco tiempo dar sus primeros pasos hacia la salida de su espacio "seguro" He trabajado esta técnica y ha sido de gran utilidad.

Las fobias en muchas ocasiones requieren manejo farmacológico y de psicoterapia, te recomiendo asistas por tu eps a medico psiquiatría y solicites una cita con un terapeuta que este certificado en terapia cognitivo conductual, un abrazo

La agorafobia es una fobia que empieza a limitar mucho y por tanto cada cosa que deja de hacerse luego se vuelve mas amenazante si deseas comenzar a trabajar en esto unas terapias via skype /o telefónicas para asimilar junto con tu terapeuta la situacion pueden crear un ambiente propicio de confianza pues sabrás a donde te diriges y eso en alguna medida te dara control .Toma la decision cuanto antes de buscar ayuda

Te recomiendo que busques a un psicólogo cognitivo conductual, ya que esta corriente ha desarrollado múltiples intervenciones que te pueden ayudar a superar la agorafobia. Para tener las sesiones, dado el miedo a salir, tienes 2 opciones: que te acompañe un familiar o que el psicólogo realice la visita domiciliaria, pero te advierto que la segunda opción por lo general es más costosa.

Saludo. Este desorden de ansiedad se supera con terapia psicológica con un especialista en ansiedad. Lo más importante es comprometerse con un tratamiento de comienzo a fin.

hola, respondiendo a tu pregunta la agarafobia es un trastorno de ansiedad y suele aparecer después de haber tenido un ataque de pánico, te invito a agendar una consulta psicológica con migo para que tratemos este trastorno y lo podamos solucionar de la mejor manera.

Buenas tardes, te sugiero solicitar atención psicológica con un profesional en psicología clínica que te oriente de forma virtual el paso a paso en estos casos

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Buenas noches, te recomiendo, realizar una valoración por un psicologo clinico y psiquiatra para que el manejo de ese trastorno de panico con agorafobia y mejorar tu calidad de vida. igualmente estoy a su servicio para mejor tu bienestar personal. gracias

Lo recomendable en estos casos es comenzar un proceso terapéutico de forma virtual por tu comodidad y no sentirse abrumado, para luego gradualmente tener una mejor adaptabilidad al entorno y mejores tu calidad de vida.

Hola, gracias por tu consulta.
En este caso la psicoterapia On Line te puede funcionar muy bien mientras logramos desactivar mediante desencibilización sistemática el temor a exponerte a lugares donde sientes que pierdes el control. Poco a poco iras perdiendo el miedo (fobia) y podrás exponerte primero en escenarios imaginarios para luego de manera transicional, dar paso a escenarios reales.

Hola, buenas noches, imagino lo difícil que está siendo para ti el convivir con estos síntomas, la agorafobia es muy limitante dé inicio generalmente tiene un activador, que desencadena en mucha ansiedad, va ganando espacio y reduciendo el tuyo.
Me alegra que pudieras permitirte ponerle voz a tu malestar y pedir ayuda, pudiste notar que es una fobia progresiva y fue abrazando muchos de tus miedos, esto claramente también será un proceso gradual, en donde con ayuda terapéutica, podrás tener las herramientas para volver a sentir la confianza y tranquilidad de retomar el control de tu vida.
Te invito a iniciar un proceso terapéutico, inicialmente virtual, te envió un abrazo.

Hola! La agorafobia es algo muy dificil de lidiar y algo que limita las diferentes áreas de vida de una persona. Sin embargo, la agorafobia es algo común en varias personas y es uno de los problemas con mejor evidencia y resultados de mejoría después de un tratamiento por un psicólogo clínico. Para poder tener un tratamiento efectivo es necesario estar dispuesto a estar comprometido con un tratamiento y estar dispuesto a enfrentar estos miedos que acompañan la agorafobia. Mi consulta siempre está abierta si deseas empezar a enfrentar esta dificultad.

Hola, es normal que nos sintamos incapaces de hacer ciertas cosas, mas aun si sentimos que por el hecho de exponernos a determinados eventos nuestra vida pueda correr peligro, en un principio esta bien que busquemos la forma de sortear estos obstaculos y a la vez buscar una solución a nuestros probemas. Para personas que se encuentran en tu situación seria ideal iniciar un proceso de forma remota a traves de teleconsulta, lo importante no es forzarte si no en un principio buscar el como iniciar el proceso para obtener las herramientas necesarias para salir adelante y eventuallmente efectivamente salir

Hola! Me gustaría invitarte a indagar las razones de este miedo, si bien, el miedo tiene una función en cada uno de nosotros, tambien es importante evaluar que tipo de eventos especificamente te estan generando el malestar e identificar desde cuando comenzó. Esto se puede mejorar, la terapia contextual y cognitivo-conductual, te pueden ayudar a superar este miedo y volverte a sentir libre de salir sin preocupaciones.
Espero te haya ayudado.

Siento mucho escuchar lo que estás experimentando. Es importante sugerirte el apoyo profesional psicológico enfocado en la TCC, por medio de este enfoque puedes trabajar para desarrollar estrategias de afrontamiento acompañada de técnicas de exposición identificando y cambiando pensamientos negativos y distorsionados que contribuyen a la ansiedad, con estas técnicas y otras consideraciones en tu caso particular puedes tener avances significativos Recuerda que superar la agorafobia lleva tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado y la práctica constante, es posible recuperar tu libertad y calidad de vida. No dudes en agendar y recibir acompañamiento en este proceso.

Es entendible lo difícil que puede resultar afrontar la agorafobia, especialmente cuando este miedo limita tus opciones tanto para realizar actividades cotidianas como para buscar ayuda profesional. En este caso se puede considerar el proceso terapéutico en línea como una posible estrategia para dar inicio al abordaje de esta situación de manera que comiences en un entorno que percibas como seguro. La clave en esta situación sería trabajar a tu ritmo y poco a poco ir desarrollando herramientas que te permitan exponerte a este miedo que experimentas.

La agorafobia es un trastorno ansioso, con ataques de pánico generalmente desencadenados por la estancia en lugares abiertos o concurridos; aun así, el miedo no es producido por los espacios; si no por las consecuencias de encontrase expuesto a estos lugares. En este caso es recomendable iniciar acompañamiento paralelo por psiquiatría con apoyo farmacológico y por psicología. Hoy existe opción de dar inicio en tele-consulta y poco a poco iniciar atención presencial.

Es importante indagar las causas de la agorafobia y luego desarrollar estrategias para poder lidiar con el miedo generalizado que hay en la base de dicha fobia, así como de su estado de indefensión.

Quiero que sepas que es completamente válido sentir miedo, y reconocer que necesitas ayuda ya es un gran paso. La agorafobia puede ser paralizante, pero hay formas de avanzar: comienza buscando terapia en línea , que te permita recibir apoyo desde la seguridad de tu hogar; practica técnicas de relajación como la respiración profunda o el mindfulness para manejar la ansiedad; y da pequeños pasos, como asomarte a la puerta o dar un breve paseo cerca de casa, celebrando cada logro por pequeño que sea. No estás sola, y con paciencia, compasión hacia ti misma y el apoyo adecuado, puedes ir recuperando tu libertad y confianza, te invito a agendar una sesión conmigo para trabajar juntos en el camino hacia tu autorrealización desde un enfoque transpersonal.

Hola, un gusto saludarte. Entiendo que esté siento difícil poder realizar las actividades que requieres en tu cotidianidad y que este miedo a salir pareciese limitarte. Resulta importante que acudas en lo posible a un proceso de acompañamiento psicológico donde se trabaje la exposición progresiva a aquellos escenarios que te disparan ansiedad, con el fin de que poco a poco dejen de ser aversivos para ti; junto con otras estrategias. Mientras logras acceder a terapia, puedes buscar y/o usar señales de seguridad, es decir personas que te acompañen momentáneamente en los espacios más catastróficos para ti, o desplazarte a zonas que te generen una sensación de mayor seguridad o que tenga una salida rápida o segura en caso de que te denote algún tipo de malestar.
Para la terapia podrías optar por una modalidad virtual al inicio y posteriormente llevarla hacia la presencialidad. Si lo deseas, yo podría acompañarte en modalidad virtual desde la comodidad de tu casa y ayudarte a adquirir las herramientas suficientes para poder desenvolverte mejor.