Sufro de depresión y trastorno de ansiedad asociada con la menopausia. Hay alguna otra forma de manejarla

Buenos días, respondiendo a tu pregunta efectivamente otra de la formas de abordarlas es mediante la psicoterapia; sin embargo, debes saber que hay que clarificar el origen de los síntomas pues es "normal" que durante la menopausia se produzcan ciertos cambios de humor, se siente ansiedad, irritabilidad y por momentos tristeza, no obstante estos síntomas son diferentes en intensidad y grado de desadaptación respecto a los síntomas que se manifiestan en un cuadro de depresión o ansiedad patológica, en esta última en muchos casos es necesaria también la farmacoterapia para favorecer la evolución del paciente.

Claro que si, es un momento de la vida diferente donde precisamente suceden cosas diferentes entre esas el sentirse agobiada por algo que en ocasiones puede tener variantes significados no solo desde lo físico sino también desde lo emocional y personal.

Hola, la psicoterapia es una alternativa que te da herramientas para aprender a manejar los los síntomas de (depresión y maníacos), pero todo dependerá del diagnostico, se debe hacer alterno con medicación.

Si la hipnosis, es una terapia muy indicada en este proceso, pero en algunos casos, se complementa con terapia cognitivo conductual y desensibilizacion sistémica.

Hola claro que si!
La depresión y la ansiedad puede superarse con terapia psicológica para que aprendas el manejo de tus emociones, pensamientos y conductas.
La terapia EMDR es muy efectiva en estos casos por desensibilizar la intensidad de las emociones generadas por situaciones difíciles que has vivido en el pasado o en la actualidad. Emociones como la tristeza, la rabia, culpa, miedo y vergüenza. Lo que permitirá un mejor manejo cognitivo y por lo tanto conductual.

La menopausia no es una enfermedad, pero con mucha frecuencia se presenta en un contexto de crisis personal. Quedaron atrás la juventud y la belleza; los hijos, si los hay, ya son grandes y se fueron o están por irse (síndrome del nido vacío), y si no los hay, pues ya no los habrá; el marido, si lo hay, puede estar interesado en mujeres más jóvenes, y si no lo hay, pues qué soledad. Así pues, el problema las más veces no es la menopausia sino todos los cambios vitales que la acompañan, en lo que se ha llamado la "crisis de la edad mediana". El acompañamiento y la contención del psicoanalista son una base segura que puede ser de gran utilidad para transitar por esta crisis existencial y construir nuevos sentidos y significaciones a partir de ella.

Un saludo. La menopausia por su misma genera algunos cambios con síntomas físicos, emocionales y comportamentales. Se puede evitar que la depresión aumente, no diciéndose que por la misma, se está deprimiendo. Lo anterior es importante. El cambio de pensamientos y un plan de actividades constructivo puede ayudar a que no se exacerben síntomas del ánimo negativo. Una valoración psicológica clínica sería una buena alternativa.
Saludo.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte con la depresión y la ansiedad. Estoy a tu disposición y te atenderé con mucho gusto.

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Hola , los cambios de esadios vienen acompañados de diferentes formas de leer y sentir la vida , seguramente un acompañamiento terapéutico te ayudara a encontrar diferentes respuestas .Un abrazo

Hola, claro que si, la psicoterapia es una buena forma con el fin de trabajar en proceso de adaptación, hay cambio biológicos y emocionales esperados pero siempre se puede trabajar para adaptarnos a ellos, te ofrezco mis servicios para trabajarlo.

Buenos dias respecto a su pregunta es importante tener en cuenta que primero se debe acudir a un psicologo y en dado caso que no haya resultado con este profesional si es importante remitir a psiquiatria que seria el ultimo recurso que se usaria, pero por lo pronto acudir a un profesional de la salud mental por medio de psicoterapia, le tiendo mi mano con mucho gusto.

Hola!
Por supuesto! Hay muchas opciones para encontrar tranquilidad ante estos diagnósticos.
Además de la psicoterapia, las actividades grupales como: clubes (de algún tema que te guste), reuniones, ejercicio, baile, ayuda social, voluntariados, pueden ayudar infinitamente a que te sientas mejor.

Hola, por su puesto que sí. Además de la psicoterapia para ayudar a identificar las emociones y manejarlas, te invito a que pruebes la psicoterapia en conjunto con medicina alternativa o complementaria, donde los medicamentos son homeopáticos y tienen una baja probabilidad de presentar efectos secundarios, siendo además leves y transitorios. Te invito a agendar una cita conmigo, soy psicóloga y enfermera, y en mi consultorio siempre trabajo de la mano con médicos alternativos y complementarios quienes realizan un trabajo interdisciplinario conmigo para la mejoría del paciente. Tenemos casos exitosos relacionados con las alteraciones hormonales en síntomas de la menopausia. ¡Te esperamos!

Hola! Claro que sí, la psicoterapia puede ser una herramienta muy efectiva para tratar la depresión y la ansiedad asociadas a la menopausia.
Es importante recordar que cada mujer es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Experimenta con diferentes estrategias y encuentra lo que mejor te funcione.

Hola. Desde la psicoterapia te puede ayudar a que puedas contrarrestarla, sabemos que son síntomas que puede producir en algunas mujeres, a todas les puede duras y ser diferente, pero si te ayuda a disminuir y que puedas llevar una vida mas tranquila.
Se tiene diferentes estrategias para esta sintomatología.

¡Hola!

Hay muchos métodos naturales para mejorar nuestro estado de ánimo y disminuir la ansiedad, entre ellos: la actividad física, técnicas de relajación, yoga, la escritura terapéutica, el hábito de la gratitud, la espiritualidad, las redes de apoyo, los grupos terapéuticos, un buen proceso psicológico. Etc. Tengo un E-book en donde explico con detalle cada uno de ellos, si estás interesada con mucho gusto te lo obsequio, escríbeme para enviártelo.

Hola, espero que estés muy bien, claro que si, existen muchísimas formas naturales de sentirnos mejor y ayudar a disminuir los síntomas de malestar emocional, por ejemplo: tomar una ducha tranquila, tomar el sol, tener un paseo donde puedas tener contacto con la naturaleza, tener una rutina de autocuidado, salir a disfrutar con amigos a familiares, entre otros, puedes ayudarte buscando por internet formas de producir oxitocina y dopamina de forma natural, ya que son neurotransmisores asociados con nuestro bienestar, espero que te sirva mi orientación y te puedas sentir mucho mejor.

Buen dia: Es importante tener en cuenta que la menopausia se da por cambios hormonales importantes que muchos de ellos afectan directamente el estado emocional de las mujeres. Así como la depresión post parto o los cambios hormonales del embarazo hay que tratar a cada paciente de manera individual, evaluar la severidad de los síntomas depresivos o ansiosos con el fin de hacer el mejor abordaje, para esto es importante una valoración interdisciplinaria (psicología, medicina) para lograr buenos resultados con el fin de mejorar la calidad de vida. No es temerle a la medicación sino a que la ansiedad y la depresión se agudicen, así mismo hay varias alternativas que pueden ser de utilidad para ti no necesariamente con medicación alopática.

Hola, la menopausia puede traer una serie de cambios físicos y emocionales que puede generar síntomas de depresión y ansiedad, existen diversas estrategias psicológicas que te ayudara a enfrentarla y tener una adecuada gestión emocional. lo que podrías hacer mientras tanto es tener rutinas de autocuidado, actividad física y meditación. Recuerda que no estas sola y el acudir a un profesional de la salud es tomar la decisión de cuidar tu bienestar emocional. Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites.

Buenas cómo estás? Si afirmas experimentar depresión y trastorno de ansiedad podría suponer que cuentas ya con un diagnóstico. De igual manera asocias este diagnóstico a la menopausia que estás atravesando. Si bien la menopausia es un evento normal para las mujeres que involucra cambios físicos y hormonales, a través de la terapia integral puedo ayudarte a identificar qué creencias y emociones no te están permitiendo fluir de manera adecuada con esta etapa de tu vida. Te sorprenderías al darte cuenta de la cantidad de pensamientos que tenemos alrededor de ciertas situaciones, que nos bloquean y nos nublan la perspectiva, lo cual afecta negativamente nuestra experiencia frente a ello. Anímate a abordar este momento de tu vida con un profesional experto. Quedo atenta a comentarios e inquietudes. Seguro estarás bien!

Mediante terapia psicológica. Le recomiendo mucho terapia cognitiva o psicoanalisis y mindfulness.

¡Hola! Entiendo lo difícil que debe ser estar atravesando por esto, pero quiero que sepas que sí hay formas de manejar la depresión y la ansiedad asociada con la menopausia sin recurrir exclusivamente a los medicamentos. Aunque cada persona es única y lo ideal es que trabajes con un profesional para encontrar lo que mejor te funcione, aquí te dejo algunas opciones que podrían ayudarte:

Terapias de apoyo: Las terapias como la cognitivo-conductual (TCC), la terapia basada en emociones o incluso el mindfulness son herramientas eficaces para manejar la ansiedad y la depresión. Estas terapias te ayudan a cambiar patrones de pensamiento negativos y a desarrollar habilidades para lidiar con el estrés.
Ejercicio físico: Hacer ejercicio regularmente, incluso caminar, puede tener un impacto muy positivo en tu bienestar. El ejercicio libera endorfinas, que son neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
Alimentación balanceada: Comer de manera saludable, rica en frutas, vegetales, proteínas y ácidos grasos omega-3, puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y mejorar el estado de ánimo.
Relajación y respiración: Técnicas de respiración profunda, meditación o yoga pueden ayudarte a reducir la ansiedad y la tensión emocional. Estas prácticas aumentan tu sensación de bienestar y control.
Apoyo social: Hablar con amigos, familiares o un grupo de apoyo puede aliviar la carga emocional. El apoyo social es fundamental para superar momentos difíciles.
Te animo a que explores estas alternativas, y si en algún momento sientes que necesitas orientación o apoyo, no dudes en acudir a un especialista que pueda guiarte en el proceso. ¡Tienes todo el derecho de sentirte mejor!