Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
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Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
Tienes insomnio de origen no orgánico, por estrés, puedes apoyarte con medicamentos homeopáticos, esencias florales para dormir mejor, inductores del sueño y siempre y siempre seguir las recomendaciones para higiene del sueño como:
Acostarse antes de 10 pm
No usar tecnología después de 9 pm
Dormir con la habitación completamente oscura
3.Mmeditación aplicación syntuition .
Escuchar tonalidades 4.32
No ingerir líquidos después de 6 pm
No tomar bebidas oscuras después de 3 pm.
No leer, no ver tv si hay despertares en la madrugada
Controlar la temperatura habitación
Usar difusor y usar esencias de lavanda , naranja o rosas.
Acostarse antes de 10 pm
No usar tecnología después de 9 pm
Dormir con la habitación completamente oscura
3.Mmeditación aplicación syntuition .
Escuchar tonalidades 4.32
No ingerir líquidos después de 6 pm
No tomar bebidas oscuras después de 3 pm.
No leer, no ver tv si hay despertares en la madrugada
Controlar la temperatura habitación
Usar difusor y usar esencias de lavanda , naranja o rosas.
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