Que vitaminas debe co sumir las mujeres a los 35 años. Gracias
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Que vitaminas debe co sumir las mujeres a los 35 años. Gracias
Hola, normalmente a partir de los 35 se recomienda vitamina D y calcio; sin embargo, es importante revisar tu ingesta diaria y otros factores que pueden influir para hacer una recomendación mas especifica que se ajuste a tus necesidades.
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Siempre debe ser individualizado dependiendo de tu estado nutricional actual, paraclínicos para así lograr definir si existe alguna deficiencia específica.
Hola! la suplementación no es necesaria siempre y cuando la alimentación sea completa e incluyas todos los grupos de alimentos, carnes, lácteos, cereales, plátanos, tubérculos, frutas, verduras, leguminosas, nueces y semillas. Se tendría que realizar una evaluación del consumo de alimentos para saber así si es necesario
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