Que puedo tomar para subir de peso quiero llegar a los 75 kg y peso 69

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Que puedo tomar para subir de peso quiero llegar a los 75 kg y peso 69
Debe primero partir de una alimentacion balanceada con proteina, carbohidratos y grasas saludables, el suplemento debe ser colorico tanto de proteinas como de carbohidratos. le recomiendo que se asesore de un profesional para que le hagan un plan personalizado.
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