Puedo tomar vitamina e, tiamina y complejo b al mismo tiempo? Las debería tomar todos los días?

2 respuestas
Puedo tomar vitamina e, tiamina y complejo b al mismo tiempo?
Las debería tomar todos los días?
Lina Barragán
Nutricionista
Bogotá
Hola, buen día.
La tiamina hace parte del grupo del complejo B, es la vitamina B1; si podrías consumirla con la vitamina E; la cuestión es ¿para que estas suplementando estas vitaminas?, ¿Cuánto tiempo y con que propósito las consumirás?. Es necesario la asesoría y responder adecuadamente estas preguntas.
Espero haber ayudado!

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Dra. Daniela Africano Giraldo
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Sí, en la mayoría de los casos, se pueden tomar vitamina E, tiamina (B1) y complejo B al mismo tiempo, ya que no suelen generar interacciones negativas. Sin embargo, los suplementos nutricionales se recomiendan principalmente en caso de deficiencia, la cual debe confirmarse mediante exámenes bioquímicos en sangre y evaluación por un profesional de la salud. Si tu alimentación es equilibrada y cubre tus requerimientos, es posible que no los necesites diariamente. Te sugiero consultar con un especialista para determinar si realmente requieres suplementación y en qué dosis.

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