Mi consulta es, puedo tomar vitamina D y B12, al mismo tiempo..??? Con la primera comida o desayuno?

Hola!

Si bien estos suplementos de micronutrientes son de venta libre y no suele generar mayor inconveniente su consumo, antes de consumir suplementos de vitaminas y minerales, es ideal primero que tengas una valoración y asesoría con tu médico y/o nutricionista tratante, para determinar tus hábitos de alimentación y verificar el consumo de estos a través de los alimentos, así como determinar si es necesario conocer los valores séricos de estos nutrientes y así establecer la dosis y frecuencia adecuada, ya que cuando se consumen sin orientación pueden presentarse casos de hipervitaminosis, que también pueden generar síntomas y patologías diversas en el organismo, unos más serios que otros, especialmente en vitaminas del complejo B que pueden afectar el sistema nervioso por déficit o por exceso.

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Feliz día!

Sí, puedes tomar vitamina D y B12 al mismo tiempo con la primera comida o el desayuno. No hay ninguna interacción negativa conocida entre estas dos vitaminas que impida tomarlas juntas. Sin embargo valida con profesionales de salud si realmente lo necesitas. ¡Saludos!