La leche klim con avena cuaker engorda, tengo esa gran inquietud, ya que he escuchado que las avenas

Hola, espero te encuentres muy bien.

A continuación, te explico brevemente tu pregunta, lo cual espero sea de gran ayuda:

En primera instancia es fundamental aclarar que ningún alimento o producto por sí solo, genera un aumento de peso. Es decir para que esto pase, yo debo tener un consumo desmedido en cantidad y frecuencia de este por ejemplo.

En el caso específico de la leche Klim, está es del grupo de leches enteras, es decir que tiene todo su aporte de grasas, las cuales generan mayor saciedad y si pueden tener un mayor aporte calórico. Sin embargo no es indispensable dejar de consumirla, lo que tendríamos que analizar es el tamaño de porción y/o cantidad que consumes.

En el caso de pacientes con proceso de recomposición corporal (disminución de tejido graso y aumento de tejido magro) o pérdida de peso, es común el uso de leches semidescremadas o descremadas por el tema de aporte calórico y de grasa, pero estas no van a brindar el mismo nivel de saciedad, sin decir que no se puedan usar, todo va a dependender del contexto del paciente.

En el caso de la avena el tamaño de porción es importante, puesto que en muchos casos se considera un superalimento por sus aportes de fibra soluble, lo cual puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y controlar el apetito.

Según la lista de intercambio de alimentos de la Universidad de Antioquia el tamaño de porción de dichos alimentos es:

- Leche de vaca entera en polvo: 10 g - 2 cucharas dulceras colmadas.
(Para obtener 1/2 vaso pequeño de leche líquida, esta se debe disolver en 80 ml de agua)

- Avena en hojuelas fortificada: 24 g - 4 cucharas soperas colmadas

Espero sea de gran ayuda, te invito a mi consultorio virtual en donde podrás aprender todo relacionado con tu alimentación, nutrición y cómo estar en equilibrio.