Hola, hago ejercicios de fuerza y me diagnosticaron costocondritis necesito saber si puedo volver ha
1
respuestas
Hola, hago ejercicios de fuerza y me diagnosticaron costocondritis necesito saber si puedo volver hacer ejercicios después que pase la crisis y que haga reposo. Gracias
En general, la mayoría de las personas con costocondritis pueden volver a hacer ejercicio después de que el dolor haya disminuido y la inflamación haya bajado.
Sin embargo, es importante que regreses a tu rutina de ejercicios de forma gradual y escuches a tu cuerpo. Comienza con ejercicios de baja intensidad y aumenta la intensidad y la duración de tus entrenamientos poco a poco.
Aquí hay algunos consejos para volver a hacer ejercicio después de una costocondritis:
Comienza con actividades de bajo impacto: Como caminar, nadar o bicicleta.
Evita actividades que causen dolor: Como levantar pesas
Calienta antes de cada entrenamiento y estira después.
Presta atención a tu dolor: Si el dolor empeora, detén la actividad y consulta
Sin embargo, es importante que regreses a tu rutina de ejercicios de forma gradual y escuches a tu cuerpo. Comienza con ejercicios de baja intensidad y aumenta la intensidad y la duración de tus entrenamientos poco a poco.
Aquí hay algunos consejos para volver a hacer ejercicio después de una costocondritis:
Comienza con actividades de bajo impacto: Como caminar, nadar o bicicleta.
Evita actividades que causen dolor: Como levantar pesas
Calienta antes de cada entrenamiento y estira después.
Presta atención a tu dolor: Si el dolor empeora, detén la actividad y consulta
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas noches llevo 1 mes con dolor en el pecho lado izquierdo ya le hicieron exámenes y salieron bien me dijeron que tenía costocontritis quisiera saber si el dolor aumenta con el frío muchas gracias
- Hay una cura o tratamiento? Para la osteocondritis
- Buen día, tengo 27 años, pase 2 años en sedentarismo luego de ser muy activo en el ejercicio, me están realizando examenes del corazón pero tengo un dolor que persiste hace 2 meses en la region esternocostal principalmente al lado izquierdo, me genera mareos, a veces me entumece los brazos y el dolor…
- Muy buenos días. Dios le Bendiga. Me Diagnosticaron costocondritis, no he podido mejorar Que tan cierto es, que para ese mal no dan incapacidad los doctores, q debo hacer. No he podido trabajar ya qué el dolor es maluco y las punzadas q me dan son fuertes. Muchas Gracias x su colaboración.
- Hola tengo costecondritis desde hace un año y todavía no mejoró, me realice todos los exámenes y aun persiste el dolor en las costillas y espalda izquierda
- hola saludos un feliz dia quisiera saber si me pueden colaborar tengo un dolor de pecho que se combina con fatiga y aveces dificultad de respirar tambien me afecta en la posicion si estoy boca arriba el dolor de pecho es fuerte o sentando tambien es fuerte o si aguanto la respiracion es muy fuerte tambien…
- Hola mi pregunta es que tengo mucho dolor en el pecho y espalda también eructo mucho, tengo taquicardia. También tengo como un burbujeo en abdomen alto, pecho y garganta. ¿Podría ser reflujo?
- Hola levante peso en exceso, me resulto costocondritis que tratamiento puedo tomar para aliviarlo ! Se cura totalmente ? Gracias !
- Hola soy Erika mi pregunta es tengo mucho dolor en el pecho y espalda también oructo de Maciado q podría ser
- Hola Buenos Dias : Soy un Señor de 61 años , despues de la primera dosis de la Vacuna Resulte Con un dolor al Lado derecho del Pecho; Luego con la Segunda dosis Resulté con un dolor en la Costilla del Lado Izquierdo , despues de Practicarmen Los Examenes Correspondientes y no encontrar Nada extraño,…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 37 preguntas sobre Costocondritis
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.