Hola buenos días, llevo 4 meses de recuperación post operatoria por una artroscopia de rodilla por d
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Hola buenos días, llevo 4 meses de recuperación post operatoria por una artroscopia de rodilla por desgarro de menisco interno, ya puedo utilizar máquinas en el gimnasio, sin peso?
Buenos Dias, seria recomendable utilizar elementos como Bicicleta, Caminadora o Banda, Step, Iniciar con Poco Peso sienta sea tolerable, no la cause mucho dolor, le puedo ayudar a prescribir y orientar su inquietud
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buenas:
lo importante es evaluar si con bandas o propio peso puedes controlar la postura sin alterar la estabilidad de la articulación, y así se podría realizar este tipo de fortalecimiento de forma isometrica (sostenido) es decir realizando la contracción muscular pero sin generar movimiento en la articulación.
lo importante es evaluar si con bandas o propio peso puedes controlar la postura sin alterar la estabilidad de la articulación, y así se podría realizar este tipo de fortalecimiento de forma isometrica (sostenido) es decir realizando la contracción muscular pero sin generar movimiento en la articulación.
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