He visitado varios psicologos, la última vez no me sentí cómoda pues el psicologo sentí que se moles

Hola, buenas tardes. Es muy importante sentir confianza con el psicologo y que éste muestre empatía con tu situación. Esto hace que la terapia sea mas efectiva y avances en tu proceso de los temas que refieres; sinembargo, los retrocesos son normales en cualquier proceso y eso no te debe desmotivar. Busca un psicologo con el que logres sentirte confiada y comprendida y sientas que te ayude de manera efectiva.

Hola. Gracias por compartir tu experiencia pues esto nos ayuda a mejorar como profesionales. Sobre tu pregunta a veces es normal no sentir comodidad con el o la psicoterapeuta. Por una parte, en ocasiones en la psicoterapia emergen comentarios o situaciones que nos resultan confrontantes o incómodas pues es necesario cuestionar los esquemas problemáticos o salir de la zona de confort. Por otra parte, también puede suceder que no se haga "clic" con el o la psicoterapeuta pues finalmente como pasa en todas las demás relaciones humanas no con todo el mundo sentimos conexión y confianza. En este sentido sería importante que identificaras qué fue lo que experimentaste... si fue la primera situación (me cuestionó y me confrontó ese comentario puntual y específico) quizás el comentario de tu terapeuta aunque te choque puede ayudarte a avanzar y valdría la pena revisar en el marco de la terapia qué fue lo que ese comentario te movió y porqué te incomodó... pero si lo que experimentas es falta de conexión y confianza permanente con el profesional entonces quizás debas probar con otra persona, pues para que el proceso funcione es necesario tener esta buena conexión. Creo que por los procesos y decisiones de vida que mencionas la psicoterapia puede ser muy positiva para ti. Si quieres puedes probar con mi consulta pues trabajo con enfoque de género y diversidad sexual (a esto se le llama terapia afirmativa) y siempre manejo una perspectiva de crecimiento personal basada en la autoaceptación y la escucha empática. Creo que dadas estas condiciones, puedes hallar acá un espacio seguro y confiable para tu persona y situación.

Es completamente normal que no te sientas cómoda con todos los terapeutas que visitas, y quiero validar tus sentimientos al respecto. La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso, y sentirte escuchada, respetada y segura es esencial para que la terapia funcione.

Lo que describes sobre tu experiencia previa es desafortunado y entiendo cómo puede haber impactado tu confianza en el proceso. Un terapeuta no debería juzgar ni expresar frustración de manera que te haga sentir mal contigo misma. La terapia no se trata de perfección ni de avanzar linealmente; es un proceso que incluye momentos de avance y otros de estancamiento o retroceso, y eso es completamente normal.

Algunas ideas para considerar:

1. La conexión con el terapeuta importa:
Si no sientes que puedes abrirte plenamente o que tus valores (como el yoga y el mindfulness) son comprendidos y respetados, puede que ese terapeuta no sea el adecuado para ti. La terapia no es un espacio que debas "tolerar", sino uno que debe sentirse como tuyo.

2. Buscar una terapeuta alineada contigo:
Tal vez sería útil encontrar una psicóloga que tenga experiencia trabajando con personas LGBTQ+ y con enfoque en mindfulness o terapias afines a tus creencias. Esto puede facilitar que te sientas más conectada y comprendida.

3. El progreso no es lineal:
Es común revisitar ciertos temas varias veces. No significa que "no haya remedio contigo", sino que esos temas son importantes y necesitan más tiempo o una nueva perspectiva para procesarse.

4. La responsabilidad compartida:
Tú eres responsable de tu proceso, pero el terapeuta también tiene el rol de guiarte con paciencia, empatía y herramientas útiles. Un buen terapeuta no debería hacerte sentir culpable por las dificultades que enfrentas en el camino.

5. Tu comodidad es prioridad:
Si no te sientes cómoda, está bien expresarlo. Puedes mencionar lo que necesitas para sentirte segura, como que respeten tus creencias o tener un enfoque más comprensivo en las sesiones.

Algunas reflexiones finales:
No te desanimes por una experiencia negativa. Hay muchos terapeutas con diferentes estilos, y estoy segura de que hay alguien que podrá brindarte el espacio seguro que buscas. Está bien explorar hasta encontrar a esa persona.

Te felicito por reflexionar sobre tus experiencias y por seguir buscando ayuda. Esto muestra tu compromiso con tu bienestar y tu deseo de crecer, lo cual ya es un gran paso.

Es completamente normal no sentir comodidad con un terapeuta, y esa conexión es crucial para que la terapia sea efectiva. A veces, la terapia nos confronta con temas difíciles, lo cual puede generar incomodidad; sin embargo, esto es diferente de sentirse inseguro o juzgado por el terapeuta.

Saludos. Es bueno que te fijes con más detenimiento cuando estés en consulta si esa sensación de molestia e incomodidad vienen realmente de tu terapeuta o tal vez es algo que, debido a la situación, detonó que proyectaras algo de tu historia familiar en ese terapeuta. Sería importante que hables de ello con tu terapeuta para que puedas discernir mejor cual de las dos opciones es. Fíjate si esa situación se parece a alguna otra que hayas vivido con tu pareja o tu madre, por lo que sentir incomodidad respecto al terapeuta en esa situación es normal. Sin embargo, en el caso de que compruebes que es tu terapeuta quien reacciona de forma emocional frente a tus comunicaciones o progreso, entonces sería bueno que busques otras opciones, ya que un terapeuta, en consulta, no debe molestarse o expresar esa molestia frente a quien está tratando, pues eso indicaría que el terapeuta no tiene lo necesario para ser un buen profesional. En caso de que concluyas que es tu terapeuta quien está fallando, puedes contar conmigo para alcanzar eso que estás buscando.