He trasnochado casi cada 15 días y tomado algo de licor, pero el resto de dias de la semana hago ejercicio
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He trasnochado casi cada 15 días y tomado algo de licor, pero el resto de dias de la semana hago ejercicio y me alimento y duermo muy bien, tomo vitaminas, antioxidantes, silimarina y omega 3. Es posible que haya tenido mucha perdida neuronal con esa rutina? Puedo recuperar mis neuronas cambiando?
El sueño es esencial para que el cuerpo humano funcione de manera adecuada, no solo la cantidad de sueño, sino el horario adecuado, las condiciones y la calidad de sueño hacen que se secreten las hormonas y los neurotransmisores adecuados para crecimiento, aprendizaje, memoria y estado de ánimo. Las vitaminas, antioxidantes y demás jamás reemplazaran los buenos hábitos de vida saludable
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