Estoy tomado 5 gotas de clonazepan por un poco más de dos meses para dormir. Sin embargo el efecto p
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Estoy tomado 5 gotas de clonazepan por un poco más de dos meses para dormir. Sin embargo el efecto para el sueño ha ido disminuyendo. Me indican suspender el clonazepam y tomar media pastilla de trazadona de 50 mg ¿La trazodona es más efectiva en este sentido?
Depende del tipo de dificultad que tenga para dormir, la trazodona puede demorar dos horas en tener efecto, por lo que generalmente se recomienda tomarla dos horas antes de acostarse, y si va a partirla usar un partepastillas y no comprar una de liberación prolongada, le recomiendo seguir también estas medidas de higiene de sueño que se recomiendan para los pacientes con estas dificultades:
La medida primaria para mejorar la calidad del sueño son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levántese y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse. 9. Evitar noticias dolorosas 2 horas antes de dormir 10. exposición en el día a luz natural y evitar luces que asemejen a la luz natural (luces blancas).
La medida primaria para mejorar la calidad del sueño son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levántese y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse. 9. Evitar noticias dolorosas 2 horas antes de dormir 10. exposición en el día a luz natural y evitar luces que asemejen a la luz natural (luces blancas).
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