dicen que hacer deficit calorico es quemar mas calorías de las que consumes. pero el cuerpo humano q
1
respuestas
dicen que hacer deficit calorico es quemar mas calorías de las que consumes. pero el cuerpo humano quema calorias en reposo? o si estoy en deficit de 1300 calorias por ejemplo, tengo que hacer ejercicio y quemar 1300 calorias?? o si por ejemplo mi cuerpo quema 1500 calorias en reposo y como 1200 calorias sin hacer ni siquiera ejercicio ya ahi estaría en deficit?? espero se entienda mi pregunta gracias.
Entiendo tu pregunta y es una excelente duda. El concepto de déficit calórico puede ser un poco confuso al principio.
Sí, el cuerpo humano quema calorías incluso en reposo. Esto se conoce como Tasa Metabólica Basal (TMB), que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales como la respiración, circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal.
Para crear un déficit calórico, debes consumir menos calorías de las que quemas en total, considerando tanto tu TMB como las calorías quemadas a través de la actividad física.
Por ejemplo:
Si tu cuerpo quema 1500 calorías en reposo y consumes 1200 calorías al día sin hacer ejercicio, ya estarías en un déficit calórico de 300 calorías.
Si consumes 1200 calorías y además quemas 300 calorías haciendo ejercicio, tu déficit total sería de 600 calorías.
En resumen, no necesitas quemar todas las calorías del déficit solo con ejercicio. Tu déficit calórico es la diferencia entre las calorías que consumes y las que quemas en total, incluyendo tanto tu TMB como la actividad física. Espero que esto aclare tu duda. ¡Gracias por preguntar!
Sí, el cuerpo humano quema calorías incluso en reposo. Esto se conoce como Tasa Metabólica Basal (TMB), que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales como la respiración, circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal.
Para crear un déficit calórico, debes consumir menos calorías de las que quemas en total, considerando tanto tu TMB como las calorías quemadas a través de la actividad física.
Por ejemplo:
Si tu cuerpo quema 1500 calorías en reposo y consumes 1200 calorías al día sin hacer ejercicio, ya estarías en un déficit calórico de 300 calorías.
Si consumes 1200 calorías y además quemas 300 calorías haciendo ejercicio, tu déficit total sería de 600 calorías.
En resumen, no necesitas quemar todas las calorías del déficit solo con ejercicio. Tu déficit calórico es la diferencia entre las calorías que consumes y las que quemas en total, incluyendo tanto tu TMB como la actividad física. Espero que esto aclare tu duda. ¡Gracias por preguntar!
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.