Después del Covid he tenido migrañas crónicas, mi tendinitis empeoró, tengo muchísima fatiga, dolor

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Después del Covid he tenido migrañas crónicas, mi tendinitis empeoró, tengo muchísima fatiga, dolor de pecho, me despierto varias veces en la noche, y agravó mis menstruaciones. Todos éstos síntomas se presentan en el SPM. Siempre he sufrido de menstruaciones increíblemente dolorosas, y siento que todo esto se debe a un desbalance de las hormonas femeninas más un déficit de Magnesio. Ningún doctor me ayuda realmente. No me gustan ni creo en los medicamentos tradicionales. He aprendido más con la meditación y con la buena alimentación. ¿Qué suplemento orgánico (magnesio o los que crean convenientes) me recomiendan para tomar durante el spm y la menstruación? ¿Qué alimentos serían ideales para incluir en mi dieta? Comencé a comer muy bien porque decidí curarme, ya me cansé de suprimir mis síntomas con pastillas que sólo le hacen daño a mi cuerpo. Muchísimas gracias por su atención.
Hola! Dadas las características que describes antes de buscar un suplemento podrías evaluar una alimentación basada en plantas que te aporte la cantidad de magnesio requerida (puedes incluir berros, semillas de girasol, aguacate, espinacas, almendras y varias leguminosas). Algunas veces pensamos que estamos nutriendo el cuerpo de manera correcta, pero nos llevamos sorpresas al analizar correctamente los macro y micronutrientes que necesitamos. Te invito a consultar con un nutricionista

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