Cuales son los beneficios y cuales los contras sobre Fish oil?

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Cuales son los beneficios y cuales los contras sobre Fish oil?
Es un suplemento, el omega 3 es un acido graso poliinsaturado, que ayuda a mantener los niveles adecuados de colesterol en tu organismo, por lo que mantiene tu salud cardiovascular, tiene propiedades antiinflamatorias, protege las celulas y mejora la neurotransmision en tu cerebro, puede retardar o prevenir enfermedades psiquiátricas, depresión etc en realidad son todos beneficios . lo puedes consumir en camsulas como suplemento si tu dieta no es rica en este compuesto ( se encuentra principalmente en pescado de agua fria como salmon, la caballa, el atun y el fletan)

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