Cómo saber si masturbación se volvió compulsiva, siempre me prometo no volverlo a hacer y no he podi

Hola! es una pregunta que muchos hombres se realizan cuando no han logrado invertir la energía sexual en actividades deportivas, artísticas, académicas o laborales, por la misma razón una buena recomendación es empezar a ocupar el tiempo en este tipo de actividades hasta que descubras algunas que te hagan sentir muy bien. Muchas veces la actividad masturbatoria está relacionada a la satisfacción inmediata que ofrece por un estado frecuente de aburrimiento y desmotivación. En caso de mantener esta actividad en una frecuencia que consideras no permite realizar otras actividades, te recomiendo tomar consulta profesional, con psicología o sexología, desde estas disciplinas podremos analizar mejor tu caso y tendrás herramientas para que esta practica no afecte tu vida. Puedes tomar consulta conmigo de manera virtual o presencial en la ciudad de Pereira o Bogotá, esta es una de las problemáticas que atiendo.

Si tu conducta masturbatoria te quita el deseo de tener relaciones interpersonales, o sientes que no te excitas igual con una pareja real, o dejas de realizar tus tareas cotidianas por masturbarte, es posible que sí sea una conducta compulsiva y tendrías que buscar ayuda. En caso de que nada de lo anterior te esté ocurriendo, trata de bajar la frecuencia pero no es necesario que dejes de hacerlo. Todo depende del balance que hagas entre la masturbación y tus relaciones sociales y de pareja.

La masturbación no es un problema en sí misma, pero puede volverse compulsiva cuando:

– La haces para calmar ansiedad o vacío emocional constantemente.
– Te genera culpa o malestar después de hacerlo.
– Interfiere con tu rutina, relaciones o metas personales.
– Te prometes dejarla y no puedes, sintiéndote fuera de control.

Si sientes que ya no es una elección libre sino un impulso difícil de manejar, es momento de buscar apoyo.
La terapia no busca que “dejes de masturbarte”, sino ayudarte a entender qué hay detrás de esa compulsión y cómo reconectar con tu deseo de forma sana y consciente.