Como puedo aumentar de peso rápidamente? como de todo y llevo dieta de carbohidratos, calorías todas

Le recomiendo que busque asesoria nutricional , porque para subir de peso , no solo es un recuento calorico, se debe ver la actividad fisica, tipo de alimentos en cada tiempo de comida, y asi se indicara si necesita el suplemento que son muchos y especiales para cada necesidad.

Hola! Bueno mira, muchas veces debemos acudir a ciertas estrategias diferentes y cómodas que nos den una ayuda de mas cuando no logramos subir con comer mas, de echo, no solo es eso, mas allá de comer mas, es saber que comer, es empezar a hacer un análisis y reconocimiento de tu cuerpo y como responde frente a lo que le estas dando. Lo ideal es que tengas una guía profesional que te ayude a ser mas exacta y que se enfoque en ti, con cálculos específicos y un plan nutricional para tener resultados eficaces. igualmente te puedo dar algunos tips muuuy generales!

1. Trata de comer mas frecuentemente ( si tu apetito lo permite)
2. Puedes hacer batidos altos en calorías y consumir almenos 1 diario ( con fruta, grasas, harinas, leche...)
3. Prueba licuados y batidos de frutas. ...
4. Haz ejercicio de fuerza (puedes pedirle a un entrenador que te guie)
5. Consume alguna fuente de proteína en cada comida.

Espero te haya servido de algo. Quedo atenta en lo que te pueda ayudar.

Hola. Espero que estés muy bien, te recomiendo primero, revisar con un profesional en nutrición lo que estas comiendo para que te asesore al respecto, a veces subestimamos lo que comemos y pensamos que es mucho, pero a la final, no sabemos ¿Qué es mucho?, ganar masa muscular es a largo plazo y se deben tener en cuenta muchos aspectos a nivel nutricional y segundo que te asesores con un profesional del deporte, entrenador... para que acompañe tu trabajo de fuerza y puedas obtener resultados positivos. Saludos.

Hola... para tu tranquilidad hay diferentes tipos y formas de cuerpos. Hay personas delgadas totalmente saludables y personas con sobre peso con deficits. No solo pienses en lo que ingieres, piensa también en la calidad, los espacios en los que te alimentas, la conciencia en el momento de comer y el gasto energético que tienes. Si tienes algún objetivo determinado te recomiendo no solo el acompañamiento nutricional si no una práctica deportiva que te complemente en el logro de tus objetivos. El músculo siempre pesará más que la grasa.

Si no subes de peso es probable que tu consumo energetico este por debajo del gasto energetico, es importante asistir a una cita con tu nutricionista para que ajuste tu manejo y poder llegar a tus objetivos.