COMO CURARME DE CRISIS DE ANSIEDAD Y ATAQUES DE PANICO?

Lo mas recomendado es la Terapia Cognitivo- Comportamental, la frecuencia dependera de la gravedad y lo disfuncional que es para el paciente que consulta

Es recomendable hacerle una lectura psicológica y clínica a los sintomas experimentados, para implementar un plan de tratamiento oportuno y eficaz acorde a la historia de vida de quien consulta con la ansiedad y panico, teniendo presente personalidad como la dinamica de sus relaciones... según esto lo primero que debes hacer seria acudir a un profesional especializado para orientar un tratamiento; existen multiples miradas y tecnicas, solo tú podras encontrar esa persona empatica que te acompañe. Será tu busqueda, disfruta la oportunidad de trasformar tu vida. Animo!

Buena tarde, sin Dudarlo debes pedir consulta personal con psicología clínica, el exceso de ansiedad produce los ataques de pánico , hay varias terapias indicadas para el trastorno de ansiedad ,a su vez es importante revisar los niveles de vitamina A y B , que son.los que mantienen en equilibrio los neurotransmisores comprometidos. Pide ayuda Sin dudarlo.

Lo primero es trabajar de la mano con la medicación psiquiátrica, confirmar qoe estás bien diagnosticado y medicado y cómo parte cómo parte cómo parte complementaria del tratamiento la psicoterapia en buscar de herramientas que te ayuden a sanar. Feliz tarde

Claro que puedes superarlo, debes asistir a consulta con un psiquiatra y un psicólogo. Con el primero determinarás si calificas para algún fármaco que te ayude a reducir la incidencia de los síntomas a corto plazo, y con el segundo atacarás las causas de fondo, lo que te permitirá superar el problema a largo plazo. Te recomiendo que busques un psicólogo cognitivo-conductual, ya que esta corriente cuenta con intervenciones muy sólidas - respaldadas por cientos de estudios rigurosos - que te pueden ayudar.

Encantado de aportar mi opinión. Una vez bien diagnosticado este desorden, lo más indicado es una terapia psicológica orientada a encontrar predisponentes y precipitantes de la ansiedad con ataques de pánico. Hay muchos aspectos que pueden estar influyendo en esto. Y llevar a cabo unas sesiones para tratarla. Hoy la psicología tiene métodos muy buenos.

Buen Día, gracias por tu pregunta, es importante que asista a una consulta con un profesional en psicología clínica para determinar la gravedad y afectación de sus síntomas, en mi trabajo como psicóloga clínica me centro en escuchar a quienes me consultan para poder ayudarles de una manera mas efectiva y que la persona logre llevar una vida mas tranquila.

Hola, gracias por tu pregunta.
La psicoterapia o acompañamiento brindado por un profesional en psicología clínica, es la mejor opción. Ahora bien, existen tratamientos que están basados en evidencia y el que actualmente, tiene la mayor evidencia es la terapia cognitivo-conductual para el trastorno de pánico.
Espero haberte podido ayudar.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte desde la terapia cognitiva - conductual, que es muy eficaz para estos casos. Estoy a tu disposición y con gusto te atenderé.

Las crisis de ansiedad y los ataques de pánico, pueden tener diferentes origenes, pero en general suele producirse desde una hiper sensibilidad al miedo como emoción, a ciertos aprendizajes y a los pensamiento negativos repetitivos que solemos tener. Afortunadamente tienen solución y existen muchos recursos de terapia cognitiva conductual para ayudarte con ese problema. Siempre es importante realizar una valoración psicológica completa.

Hola! existen varias técnicas para bajar niveles de ansiedad, como la respiración, la relajación. Pero lo más importante es consultar a un especialista para que encuentres soluciones contundentes para tu situación. Te recomiendo agendar una cita conmigo para que, a través de la terapia cognitiva conductual, pueda ofrecerte las herramientas adecuadas

el apoyo co terapéutico entre el psiquiatra y la psicoterapia serán fundamentales para que estes en equilibrio emocional, una vez estes mejor es importante apoyarte de las herramientas de meditación y respiración profunda, recuerda que no estás solo y es muy importante aceptar que necesitas apoyo para resolver esta situación, éxitos en tu proceso,

Buenas noches. Considero que hay un camino por abrir. El cómo dependerá de diferentes variables. De todas formas más allá del marco conceptual del profesional, la cura se da en el marco terapéutico, es decir, es en compañía de un profesional. Es importante historizar sobre estas crisis, encontrar motivos, así como ubicar lo que de esas situaciones no podes procesar. Abrir nuevos un nuevo posicionamiento subjetivo. Un saludo

Hola! Es indispensable reconocer y priorizar la importancia de identificar las causas directas de las crisis de ansiedad y los ataques de pánico, de esta manera es posible tratar la ansiedad como tal, evitando llegar a una crisis o a un ataque de pánico. Recomiendo buscar ayuda profesional psicológica para abordar esta situación. Saludos.

Hola!
Es bueno uno, que un profesional en salud mental pueda revisar tu caso para determinar el diagnóstico en sí y que con el mismo puedas encontrar las causas de estos ataques ya que están con una finalidad y hay que escuchar para que están y como te estás relacionando con ella y con el mundo. El profesional vera pertinente el uso de medicamento y la psicoterapia paralelamente.

Hola!

Considero que deberías buscar un terapeuta cognitivo conductual que realice una una evaluación que permita evidenciar que es lo que mantiene el problema y de esta manera poder proponerte un tratamiento basado en la evidencia que te ayude a lograr eso que buscas.

Un abrazo, espero te funcione

hola, Aqui tedejo algunos ejercicios que te ayudaran un poco cuando presentes estos cuadros deansiedad o panico
Practica respiración profunda para calmar tu cuerpo durante los ataques.
-Adopta técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
-Haga ejercicio regularmente para reducir la ansiedad.
-Evita los desencadenantes de tus ataques de pánico.
-Considere la terapia para abordar las causas subyacentes.
-Mantén el apoyo social de amigos y familiares.
-Si es necesario, busca ayuda profesional de un médico o psiquiatra.
Recuerda que cada persona es única, así que encuentra lo que funciona mejor para ti y sé paciente contigo mismo durante el proceso de recuperación.

Hola. Considero muy importante el hecho de que preguntes porque da a entender que deseas compartir y recibir ayuda, el cual generalmente es un paso difícil. El abordaje de una crisis de ansiedad y ataque de pánico es como un viaje, este implica un trabajo conjunto entre tu como paciente y un terapeuta. La idea es que juntos pueden entender las causas, factores y detonantes de tus crisis y ataques, sus manifestaciones visibles y consecuencias; esto se realiza por medio del análisis funcional aplicado. No se puede recorrer un viaje sin conocer la ruta, este paso te permite entender el ¿por qué? y el panorama del recorrido. Más adelante por medio de la terapia cognitivo conductual (el medio de viaje), se busca que puedas aceptar la aparición de esos episodios y reconozcas los pensamientos que hay detrás de ellos, así como las herramientas de las que dispones para gestionarlos y dejar que pasen solos por medio de técnicas que te permitan prevenirlos y fortalecerte en la habilidad de fluir tanto con el bienestar con el malestar, los cuales siempre van a volver, pero nunca son eternos. Espero que te sirva esta explicación general, si lo deseas, yo estoy totalmente disponible para apoyarte en tu proceso, solo es que me escribas para agendar una cita y con gusto te escucharé. Muchos exitos.

Buen día, gracias por tu pregunta. Es recomendable que te asesores con un profesional, preferiblemente al menos en inicio que tenga experiencia cognitivo-conductual, puesto que esta corriente de la psicología presenta herramientas y tareas claras que te ayudarán a reducir los síntomas para poder trabajar la génesis de tu problema. Te invito a reservar una cita para contarte con más detalle las pautas necesarias para iniciar tu tratamiento y que puedas tener resultados pronto. Saludos

Hola! La mejor forma de llegar a un estado de bienestar y tranquilidad frente a las crisis de ansiedad y ataques de pánico es con ayuda profesional, para que logres empezar a hacer un reconocimiento de los elementos que desencadenantes, a la vez que construyes o encuentras estrategias que te brinden calma. No dudes en consultar con un experto.

Hola
Cuando hablamos de crisis de ansiedad y los ataques de panico son reacciones de nuestro cuerpo ante situaciones que consideramos una amenaza y no tenemos herramientas internas o externas que nos ayuden a atravesar esta situacion con menor malestar, si bien no se curan las reacciones corporales podemos lograr en terapia que estas sean mas adaptativas, aterrizadas a la realidad y vayan acompañadas de elementos que te generen seguridad con el fin de actualizar la informacion para que sea menos atemorizante

hola, la ansiedad es una emoción que llega en momentos que nos sentimos en peligro en situaciones que no tenemos el control, cuando se convierte en ataque de pánico es necesario poder adquirir herramientas para poder controlarla, aprender a gestionarla de la mejor manera que no sea ella quien controle las situaciones y eso se hace reconociendo de donde vienen la ansiedad desde la primera vez e identificando pensamientos negativos que generan el miedo, la ansiedad.

Lidiar con la ansiedad y los ataques de panicopuede ser un proceso desafiante,pero hay varias estrategias que te pueden ayudar.La actividad fisica,el ejercicio puede mejorar tu estado de animo y reducir la ansiedad.Tecnicas de relajacion,relajacion profunda,meditacion.Medicamentos,en algunos casos un psiquiatra puede recetarte ansioliticos o antidepresivos.La mas importante es la psicoterapia para ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos.Si los sintomas son severos,es importante buscar ayuda profesional en nuestra clinica.

Hola. Te cuento que las crisis de ansiedad y los ataques de panico, no se "curan", lo que tu puedes lograr es obtener las herramientas necesarias para aprender a controlarlas e impedir que esto afecte tu actividad cotidiana, esto lo podemos lograr a traves de las consultas por psicologia.

¡Hola! Los ataques de pánico y las crisis de ansiedad pueden ser realmente aterradores, pero quiero que sepas que sí se pueden manejar y mejorar con el tiempo. Primero, lo más importante es no entrar en pánico cuando sientas que viene un ataque. Intenta respirar profundamente, inhalando por 4 segundos, manteniendo el aire por 4 segundos y exhalando lentamente por 4 segundos. Esto puede ayudarte a calmar tu cuerpo y mente. También es útil identificar los pensamientos negativos que desencadenan la ansiedad y tratarlos con pensamientos más realistas y tranquilos.

Trabajar en técnicas de relajación, como mindfulness o meditación, también te puede ayudar a reducir la ansiedad a largo plazo. Si sientes que los ataques de pánico o la ansiedad te están afectando mucho, te sugiero hablar con un profesional. Un terapeuta puede brindarte herramientas específicas, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que es muy eficaz para controlar la ansiedad. ¡Recuerda que pedir ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar!