Buenas tardes tengo 17 años y no puedo dormir y me da ansiedad puedo usar soñax

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Buenas tardes tengo 17 años y no puedo dormir y me da ansiedad puedo usar soñax
Antes de tomar cualquier medicamento es preferible aprender técnicas de relajación y de respiración que le ayuden a darse cuenta de los factores personales, sociales y familiares que le generan ansiedad. Puede pedir apoyo psicológico en su servicio de salud y eventualmente una valoración médica especializada. Eliminar por un tiempo el consumo de estimulantes como café, té y chocolate, además del azúcar refinada puede ser de gran ayuda. También implementar una rutina de ejercicio físico. Puede tomar infusión de orégano en la noche.

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