Buenas tardes!! Llevo 2 meses de operado LCA y menisco. Ya puedo andar en bicicleta de montar? Tengo

Buenas Tardes, seria mas conveniente un tiempo mas pedalear en una Bicicleta Estatica adelante y atrás, mas adelante a en un corto plazo con supervisión de un (a) Fisioterapeuta empezar a conducir en Bicicleta

¡Buenas tardes! Es alentador saber que tienes extensión y flexión completa a dos meses de tu cirugía de reconstrucción de LCA y menisco. La bicicleta puede ser una herramienta excelente en la rehabilitación, pero es fundamental considerar ciertos aspectos antes de retomarla, ya que tu rodilla aún está en proceso de cicatrización y fortalecimiento.

Aspectos a considerar antes de montar bicicleta:
Fase de cicatrización del injerto: A los dos meses, el injerto aún está en una etapa de vulnerabilidad mientras se integra al hueso. Movimientos repetitivos o cargas excesivas podrían ponerlo en riesgo.
Estabilidad y fuerza muscular: Aunque tengas rango completo, es importante que los músculos estabilizadores (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos) estén lo suficientemente fortalecidos para proteger la articulación al pedalear.
Tipo de bicicleta:
Si te refieres a una bicicleta fija, generalmente es una actividad segura en esta etapa porque permite controlar la resistencia y el rango de movimiento.
Si es una bicicleta de montar en exteriores, puede representar un mayor riesgo debido a posibles movimientos bruscos, cambios de terreno y falta de control sobre el entorno.
Recomendaciones:
Consulta a tu fisioterapeuta o cirujano: Ellos pueden evaluar si estás listo para avanzar en esta actividad según tu progreso individual.
Empieza con bicicleta fija: Este es un excelente paso intermedio para fortalecer los músculos y mejorar la movilidad sin riesgos de movimientos inesperados.
Evita cargas altas: Si utilizas una bicicleta fija o de montar, comienza con resistencias bajas y aumenta gradualmente según las recomendaciones de tu fisioterapeuta.
Escucha tu cuerpo: Si sientes dolor, inestabilidad o molestias, detén la actividad de inmediato y consulta a un profesional.
Conclusión:
En la mayoría de los casos, se recomienda esperar entre 10 y 12 semanas para actividades como montar bicicleta en exteriores, dependiendo del progreso en la rehabilitación. Por ahora, una bicicleta fija con supervisión y control puede ser una opción más segura.