Buenas Noches, tengo ataques de panico hace algunos años, sobretodo cuando tengo sensaciones corpora

Buenos días! Podrías intentar con una terapia en la que se hagan sesión de hipnosis para mirar la verdadera raíz de ese miedo. Yo manejo la hipnosis, si estás interesada puedes escribirme por acá o a @psiandreagomez

Es importante que continues tu proceso terapéutico, para poder resignificar los miedos que has obtenido durante toda tu vida, cambiar lo que eres y haz adquirido desde la infacia es un proceso de tiempo

Hola! Los ataques de pánico pueden ser respuesta a situaciones que te han generado emociones como tristeza, rabia, culpa, miedo y vergüenza. La Terapia EMDR es una gran ayuda para sanar tu corazón de estas emociones y así lograr gestionar mucho mejor tus emociones.

Hola!! bienvenid@ a este espacio. En relación a lo que reportas, es muy desafortunado tener esta sintomatología, pero la mejor forma de tratarla es a través de terapia de exposición y terapia cognitiva, para que puedas tener manejo de lo que estás pensando y que puedas afrontar las situaciones sociales con estrategias adecuadas.

Buen día, las terapias conductuales (que se basan en la exposición a lo que temes) han mostrado eficacia frente a los problemas de pánico (y ansiedad en general). Las cosas que se hacen para evitar la ansiedad pueden hacer que nos alejemos de lo que nos gustaría hacer y que vivamos huyendo del miedo en lugar de que vivamos haciendo lo que para nosotros es valioso. La terapia conductual puede ayudarte a que retomes las actividades que has dejado de lado por evitar el malestar. Si lo necesitas, no dudes en escribirme.

Hola un gusto, bueno en estos casos lo mas recomendable es técnicas de exposición guiada, generalmente manejo un plan terapéutico en donde acompaño al paciente a los sitios analizamos los disparadores y asimismo los pensamientos que desatan la sintomatología de huida que es el ataque de pánico. Si te interesa escríbeme.

Hola buen día. Como dicen mis colegas, el que continúes en un proceso terapéutico puede ser de gran solución ante tu situación. Quizás este es el round 2 en donde puedas en forma definitiva descanclarte de tu propia ansiedad, pero para ello, aún hay trabajo por hacer. Busca un profesional que pueda guiarte en este momento, adecua tus recursos junto a él para solventar los momentos más ansiosos e intenta construir también una historia diferente. El espacio queda abierto para ti por si deseas tomarlo aquí. Estamos para acompañarte.

Hola y gracias por participar en este espacio. Es importante comprender que esta sintomatología puede estar relacionada con miedos suscitados en un momento específico de tu vida. La Terapia Cognitiva Conductual es una excelente opción dado que través de la exposición o descencibilización sistemática puedes mejorar notablemente los síntomas y llevar una vida social saludable.

Hola buen día, es importante continuar con un proceso terapéutico que te ayude con la sintomatología que mencionas, resignificar tus estados emocionales para que no sean abrumadores y te generen malestar, también es importante tener en cuenta que no es una situación de solución inmediata, por lo que la constancia y disposición en el proceso serán fundamentales para el cumplimiento de los objetivos.

Buenas noches. Abría que ubicar algunos aspectos, en qué sentido estabas peor en relación a los síntomas corporales?. Considero que es válido tu pedido, al parecer quieres algo muy rápido y considero que aún lleva tiempo resolver lo que te pasa. Por ahí está bien que empieces por un punto y coma, es decir, la ansiedad es algo que puede persistir, no se trata de que nunca más te pase, sino que cuentes con otros recursos para enfrentarte. Un saludo

Hola, entiendo por lo que estás pasando, he tenido muchos pacientes con estos mismos síntomas, en estas ocasiones hay que trabajar varios puntos, empezando por indagar si estás consciente de cual es la causa principal de que sientas los síntomas físicos; cuando sabes que el principal causante de estos síntomas es el cortisol y te psicoeducan sobre como funciona ya es bastante liberador. Lo otro es mirar cuanto tiempo lleva la ansiedad y si no ha causado daños físicos crónicos. Luego de haber indagado lo anterior, se puede lograr lo que tu deseas mediante técnicas de PNL. Te invito a que reserves tu cita y veamos a profundidad tu caso, feliz día.

Hola, mi recomendación principal es que continúes tu proceso terapéutico si bien ya llevas un historial de atención psicológica. Las terapias conductuales orientadas a la exposición son de mucha ayuda y han demostrado bastante efectividad para las problemáticas que mencionas, en la medida que su objetivo es reducir las conductas evitativas y ayudar a la persona a enfrentar dichos miedos o fuentes de ansiedad gradualmente hasta que la respuesta de malestar se reduzca ante dichos escenarios. Puedes investigar un poco mas si lo deseas y también consultar con un profesional, si deseas estaría dispuesta a ayudarte.

Primero es importante continuar con tu proceso ya que hasta que no se descubra la causa de tu pánico el síntoma no va a desaparecer, y por ello es importante que hagas consciente situaciones que te han llevado a ello y que están allí guardaditas en tu inconsciente y hasta que no salgan de ahí, ese síntoma no va a desaparecer. Busca nuevamente apoyo psicológico y en este caso hay dos cosas importantes, una que escojas un psicólogo con el enfoque de tu agrado y dos que ese proceso no este enfocado solo en tratar el síntoma que en este caso según lo refieres son "ataques de pánico" frente a situaciones relacionadas con tu estomago como lo son "las nauseas, las enfermedad-virus en el estomago y la comida de lugares públicos", relevante tener presente que nuestro cuerpo es el reflejo de nuestra mente, por medio de él la mente se expresa.

Hola. Entiendo a la perfección por lo que estas pasando ya que es el motivo de consulta mas frecuente en mi consultorio, te recomiendo seguir en terapia, preferiblemente de enfoque cognitivo conductual con terapias metacognitivas, ya que ayudan de maravilla frente a este motivo de consulta con resultados que impactan en la calidad de vida del paciente. Saludos.

Hola!
Mi recomendación en estos casos es terapia de exposición gradual liderada por tu terapeuta, esto con el fin de entrenar aceptación de la activación fisiológica (puesto que estará presente en escenarios cotidianos de tu vida). Resignificación de la misma y acercamiento a estímulos o situaciones evocadores del malestar. La verdad es que he trabajado en diferentes casos con esta técnica y los resultados se mantienen en el tiempo.

Hola, entiendo lo difícil que debe ser manejar estos miedos y cómo afectan tu vida diaria. Es alentador saber que ya has hecho progresos significativos con terapias anteriores. Para seguir avanzando, te recomiendo continuar trabajando en las técnicas que has aprendido hasta ahora. Por otro lado, es importante que sepas que la puerta de entrada de algunos miedos es la forma como interpretamos nuestro contexto y en ocasiones lo podemos estar haciendo de forma sobredimensionada, una de las herramientas que puede ayudarte es revisar que tan realistas suelen ser estos. También sería beneficioso retomar o buscar un terapeuta que pueda guiarte nuevamente en este camino.

Hola! Es valiente reconocer que este miedo limita tu calidad de vida y que deseas superarlo para disfrutar plenamente de tu vida y relaciones sociales. Es positivo que hayas buscado ayuda previamente a través de terapia psicoanalítica y cognitivo-conductual, y que hayas experimentado mejoras significativas.

La terapia EMDR podría ser beneficiosa para ti, ya que está diseñada para ayudar a las personas a procesar y superar traumas pasados y asociaciones negativas, como el miedo a las sensaciones corporales desagradables que estás experimentando. EMDR te proporcionaría un espacio seguro y estructurado para explorar y procesar estas sensaciones, permitiéndote trabajar hacia un cambio positivo y duradero.

Hola! Siento mucho que estés pasando por esta situación. La sensación de un ataque de pánico genera mucho miedo y en ocasiones es como si fuera interminable. Afortunadamente existe mucha evidencia de psicoterapia para tratar ataques de pánico con resultados en donde se elimina en gran parte. Lo importante es que, mediante la terapia aprendas a lidiar con los ataques de pánico y la sintomatología que la acompaña. Es un proceso de ensenarle al cerebro a entender los síntomas que parecen ser miedosos y amenazantes de otra forma menos amenazante. La mejor evidencia es mediante la terapia cognitivo conductual. Esta tiene los mejores resultados a largo plazo para tratar ataques de pánico y mejorar calidad de vida.

Cordial saludo! Es importante que hayas estado en terapia, si los síntomas continuan, por la descripción que haces, considero que podría ser de ayuda terapias corporales como Danza Movimiento Terapia, Movimiento Autentico, Respiración Holotrópica, así también te podrían ser de ayuda sesiones de regresión para lograr llegar al inconsciente más profundo.

Con mucho gusto te puedo acompañar en lo que requieras.

Hola, es posible que dados los síntomas que refieres, sea necesario consultar con un psiquiatra que te recomiende algún medicamento que te ayude a mejorar estos síntomas al tiempo que retomes un proceso de psicoterapia que te ayude a encontrar los sentidos de los pensamientos y sensaciones que te embargan, para que puedas vivir una vida más plena y armónica. Estoy a tus órdenes.