Buenas noches, quiero aumentar masa muscular, y me han dicho que tome omega 3, quiero saber si de ve

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Buenas noches, quiero aumentar masa muscular, y me han dicho que tome omega 3, quiero saber si de verdad funciona tomarlo, muchas gracias
Dr. José David García Ortíz
Especialista en medicina deportiva
Medellín
Algunos estudios sugieren que los omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación muscular, mejorar la recuperación y la función muscular, y aumentar la producción de testosterona (hormona importante para el crecimiento muscular).
Sin embargo, la evidencia es limitada: Se necesitan más investigaciones para comprender completamente los efectos del omega-3 en el aumento de masa muscular.
No son un sustituto de otros factores: Los omega-3 no pueden reemplazar un programa de entrenamiento de fuerza y una dieta adecuada para el aumento de masa muscular.

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