Buenas noches me han recomendado consumir 10000 biotin al día quiero saber si es lo. Mismo consumir
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Buenas noches me han recomendado consumir 10000 biotin al día quiero saber si es lo. Mismo consumir dos pastillas de 5000 a una de 10000 hay diferencia o no gracias
Hola! para iniciar cabe tener presente que tanto mg como mcg son unidades de medida, y que 1mg (miligramos) es equivalente a 1000mcg (microgramos)... quizá es bueno primero que revises si ambas presentaciones (5000 y 10000) están dadas en las mismas unidades.
Si están en las mismas unidades, sí sería equivalente tomar 2 pastillas de 5000 a 1 de 10000, si están en distintas unidades, habría que hacer la conversión para encontrar la equivalencia en la dosis.
Si bien la Biotina (Vitamina B7) es altamente segura, y no hay estudios que demuestren efectos adversos por su consumo, si pueden presentarse algunas patologías cuando se encuentra déficit de esta vitamina en la sangre, los más leves son debilitamiento del cabello y las uñas, y en casos más serios se puede presentar depresión, apatía, alucinaciones y hormigueo en los brazos y en las piernas.
Por lo cual se recomienda consumir alimentos que son buenas fuentes de vitaminas del complejo B, como lo son el chocolate, la yema de huevo, la leche, las nueces, las legumbres, las vísceras (hígado, riñón, corazones), la carne de cerdo, entre otros, para obtenerla así a través de la ingesta.
La ingesta adecuada en adultos es de 30mcg (0.03mg) al día, que fácilmente se pueden obtener de la dieta, y cuando se presenta deficiencia, la dosis recomendada en suplementación oral para adultos es de 10mg (10.000mcg) al día, pero se debe tener cuidado si se consume este suplemento junto a medicamentos que se modifiquen a nivel hepático (por ello si se consumen medicamento, consultar con el médico antes de consumir suplementación de Biotina).
Para mayor orientación te invito a reservar una cita para atención online a través del whatsapp que encontrarás en el perfil.
Feliz día!
Si están en las mismas unidades, sí sería equivalente tomar 2 pastillas de 5000 a 1 de 10000, si están en distintas unidades, habría que hacer la conversión para encontrar la equivalencia en la dosis.
Si bien la Biotina (Vitamina B7) es altamente segura, y no hay estudios que demuestren efectos adversos por su consumo, si pueden presentarse algunas patologías cuando se encuentra déficit de esta vitamina en la sangre, los más leves son debilitamiento del cabello y las uñas, y en casos más serios se puede presentar depresión, apatía, alucinaciones y hormigueo en los brazos y en las piernas.
Por lo cual se recomienda consumir alimentos que son buenas fuentes de vitaminas del complejo B, como lo son el chocolate, la yema de huevo, la leche, las nueces, las legumbres, las vísceras (hígado, riñón, corazones), la carne de cerdo, entre otros, para obtenerla así a través de la ingesta.
La ingesta adecuada en adultos es de 30mcg (0.03mg) al día, que fácilmente se pueden obtener de la dieta, y cuando se presenta deficiencia, la dosis recomendada en suplementación oral para adultos es de 10mg (10.000mcg) al día, pero se debe tener cuidado si se consume este suplemento junto a medicamentos que se modifiquen a nivel hepático (por ello si se consumen medicamento, consultar con el médico antes de consumir suplementación de Biotina).
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Buenas tardes, espero que se encuentre bien, respondiendo a su pregunta, lo indicado sería evaluar al paciente a través de una valoración nutricional completa conociendo en detalle un poco más acerca de las enfermedades que padece para poder prescribir el suplemento nutricional indicado.
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