Buenas noches doctor q es bueno para el insomnio no puedo casi dormir de ante mano le agradezco la r
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Buenas noches doctor q es bueno para el insomnio no puedo casi dormir de ante mano le agradezco la respuesta feliz noche.
Hola, debes iniciar con lo que llamamos higiene del sueño: Evitar pantallas (Tv, Celulares, etc.) por lo menos dos horas antes de acostarte, evitar ruidos, luz, tener un colchón que te de comodidad, podrías probar con un baño caliente y lectura; si aun así no duermes , podrías probar algún remedio natural y si aun así no mejora tu sueño, seria bueno hacerte atender por un profesional, ya que hay que investigar causas patológicas y posiblemente prescribir un tratamiento farmacológico.
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