Biotin
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Buenas noches la verdad mi nutricionista me envió a comprar biotina + zinc pero sólo encontré biotina + vitamina E pero ella no me explico si debía tomar de 900 y yo conseguí de 5000 me dijo que tomará una al día pero no se como será mejor si una al día o dos? Mil gracias espero puedan ayudarme esto me lo enviaron por que estoy en un programa de pérdida de peso y se me cae bastante el cabello
La Biotina es la que evita la caida del cabello, hasta 10.000 mcg /dia se puede consumir. Recomiendo sin embargo, de ser posible , que le pregunte directamente a su nutricionista quien es la que conoce su historia clinica.
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Buen día, En procesos de pérdida de peso es importante conocer si tu plan de alimentación te brinda los nutrientes necesarios para lograr tu objetivo pero a la vez para mejorar tu salud, en algunos procesos más gresivos es normal que haya más caida de cabello pero además de la biotina es importante garantizar un buen aporte de proteína, si compraste biotin + vit E es mejor evitar dosis muy altas, pues la vit E puede llegar a ser tóxica en grandes cantidades, te invito a que consultes para poder darte una asesoría especializada
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