Prof. Luisa María Rodríguez Astudillo

Lamento profundamente lo que ha pasado tu hija. Lo que ha experimentado es algo extremadamente doloroso y traumático, y es natural que esté atravesando un momento tan difícil. Como madre, tambi...ver másén estás cargando con un peso inmenso al ver a tu hija sufrir, y quiero reconocer lo valiente que eres al buscar ayuda para ella.

Aquí te ofrezco algunas recomendaciones que podrían ayudar tanto a tu hija como a ti en este proceso:

Buscar apoyo especializado: Es crucial que tu hija reciba apoyo de profesionales especializados en trauma, especialmente en casos de abuso sexual. Un terapeuta con experiencia en este tipo de situaciones puede ofrecerle un espacio seguro para procesar lo que ha vivido y trabajar en su recuperación emocional. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia enfocada en el trauma, como la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), han demostrado ser efectivas en estos casos.

Terapia narrativa: Desde un enfoque narrativo, tu hija puede trabajar en reescribir la historia de lo que le ocurrió, de manera que no sea el evento traumático lo que defina su vida y su identidad. Este enfoque puede ayudarla a recuperar un sentido de control y empoderamiento, permitiéndole ver que, aunque el trauma es una parte de su historia, no es la totalidad de quién es.

Apoyo para ti como madre: Es natural que quieras estar allí para tu hija en todo momento, pero también es importante que cuides de ti misma. Considera buscar apoyo para ti, ya sea a través de un terapeuta o un grupo de apoyo para padres que han pasado por situaciones similares. Esto te permitirá procesar tus propios sentimientos y estar más fuerte para acompañar a tu hija en su camino de sanación.

Paciencia y comprensión: La recuperación de un trauma tan profundo lleva tiempo, y es un proceso lleno de altibajos. Tu hija necesitará mucho amor, comprensión, y paciencia. Es posible que haya días buenos y días muy difíciles, y es importante que ambos se den permiso para sentir lo que necesiten sentir sin apresurar el proceso de sanación.

Establecer un entorno seguro: Asegúrate de que tu hija se sienta segura en su entorno diario. Esto incluye tanto su espacio físico como el apoyo emocional que recibe. Crear una rutina diaria que le brinde estabilidad y previsibilidad puede ayudar a reducir la ansiedad y la fobia social.

Comunicación abierta y sin presión: Es vital mantener una comunicación abierta, pero sin presionarla para hablar si no se siente lista. Deja que ella marque el ritmo de las conversaciones sobre lo que ha pasado. Saber que estás allí para escucharla sin juzgarla ni apresurarla puede ser un gran alivio para ella.

Considerar el uso de herramientas complementarias: Algunas personas encuentran alivio en terapias complementarias como el arte, la música, la meditación o el yoga, que pueden ayudar a procesar el trauma de una manera menos verbal y más corporal o creativa. Esto puede ser especialmente útil si tu hija tiene dificultades para expresar sus emociones con palabras.

Refuerza su valor y su identidad: Es fundamental que tu hija sepa que lo que le ocurrió no define su valor como persona. Recuérdale constantemente lo fuerte que es por haber sobrevivido a algo tan horrible, y apóyala en la construcción de una identidad que vaya más allá del trauma, centrándose en sus intereses, sueños y fortalezas.

Recuerda que este es un camino largo y difícil, pero con amor, apoyo y el enfoque adecuado, tu hija puede encontrar la forma de sanar. Es un proceso que llevará tiempo, y es importante que ambos se tomen ese tiempo para trabajar en su bienestar. No duden en buscar toda la ayuda necesaria en este camino. ver menos

Es muy valiente que estés reflexionando sobre tu relación y reconociendo cómo te sientes. A veces, convivir con alguien mientras se atraviesan momentos de tensión —como la visita de la familia— pue...ver másde amplificar las dificultades y poner a prueba las dinámicas de pareja. Antes de tomar una decisión definitiva, aquí tienes algunos pasos que podrían ayudarte a explorar tus opciones y manejar la situación con calma:

1. Escucha y reflexiona sobre tus emociones
Dedica un tiempo a explorar qué es lo que realmente sientes. Pregúntate:

¿Es este un problema temporal o algo recurrente en la relación?
¿Qué emociones predominan cuando piensas en seguir con la relación?
¿Qué te ha llevado a sentir que estás cargando con el peso de la relación?
A veces, escribir en un diario o hablar con alguien de confianza puede ayudarte a ordenar tus pensamientos.

2. Habla con tu pareja desde un lugar de calma
Antes de tomar decisiones drásticas, considere tener una conversación sincera con su pareja. Es posible que él no sea plenamente consciente de cómo sus comportamientos están afectando la relación. Aborda el tema en un momento tranquilo y con un tono conciliador:

“Me he dado cuenta de que desde que mi familia está aquí, algunas dinámicas entre nosotros han cambiado, y eso me está afectando. Me gustaría que hablemos de esto para entendernos mejor”.
“Siento que estoy cargando con muchas emociones en la relación y necesito compartirte cómo me siento.”
Hablar desde el "yo" evita que él se sienta acusado y favorece un diálogo abierto.

3. Evalúa los cambios reales después de la terapia
Tres meses de terapia de pareja es un buen comienzo, pero los cambios significativos suelen requerir tiempo, práctica y compromiso constante. Pregúntate:

¿Los acuerdos y aprendizajes de la terapia han sido aplicados de manera consistente?
¿Qué señales de cambio positivo has visto?
¿Qué aspectos te generan más frustración o insatisfacción?
A veces, las visitas familiares o situaciones de estrés pueden sacar a la superficie patrones antiguos. Hablar de esto juntos puede ayudarle a discernir si lo que está pasando es circunstancial o un problema más profundo.

4. Busca apoyo para ti misma
Mientras reflexionas sobre la relación, considera buscar apoyo individual con un terapeuta. Este espacio puede ayudarte a identificar qué necesitas en una relación y cómo establecer límites emocionales saludables, independientemente de la decisión que tomes.

5. Crea un plan para la conversación
Si decide hablar sobre cómo te sientes, hazlo desde un lugar de empatía y claridad, dejando espacio para que tu pareja comparta su perspectiva. Puedes plantear preguntas como:

“¿Cómo te tiene sentido en nuestra relación últimamente?”
“¿Crees que hay algo que podamos trabajar juntos para mejorar?”
Estas preguntas pueden abrir la puerta a una conversación honesta y respetuosa.

6. Prepárate para cualquier decisión
Si, después de reflexionar y hablar, decide que necesita dar un paso atrás en la relación, puede hacerlo de manera respetuosa y empática. Sin embargo, si optas por continuar trabajando juntos, establece expectativas claras sobre lo que necesitas para sentirte más apoyada y valorada. ver menos