Prof. Luisa María Rodríguez Astudillo

Lamento mucho la pérdida de tu compañero de vida. La relación que construiste con tu gato ciego fue profunda y significativa, y es natural que sientas un vacío tan grande tras su partida. Lo que estás experimentando es un duelo, y es importante reconocer que cada duelo es único y puede durar más tiempo del que podríamos esperar o desear.

El hecho de que estés ayudando a más gatos muestra la gran empatía y amor que tienes, y es una manera hermosa de honrar la memoria de tu gato. Sin embargo, también es crucial atender lo que estás sintiendo en tu interior, ya que las crisis de pánico y los pensamientos suicidas son señales de que tu dolor necesita ser escuchado y tratado con mucha compasión y cuidado.

Aquí te ofrezco algunas ideas que podrían ayudarte:

El duelo no resuelto: La pérdida de un ser querido, ya sea humano o animal, deja un vacío que puede ser muy difícil de llenar. Es posible que todavía estés procesando esta pérdida y que haya partes de tu duelo que aún no han sido completamente expresadas. El duelo no tiene un tiempo definido, y a veces, puede sentirse como si nunca se fuera del todo, especialmente cuando la conexión era tan fuerte como la que tenías con tu gato.

Permítete sentir el dolor: Es natural querer evitar el dolor, pero a veces, el proceso de sanar implica permitirte sentirlo por completo. Esto puede significar pasar tiempo recordando a tu gato, llorando cuando lo necesites, o hablando con alguien de confianza sobre lo que significó para ti. No hay una forma "correcta" de pasar por el duelo, y es importante que te permitas experimentar todas las emociones que surgen.

Explora alternativas naturales y complementarias: Entiendo tu deseo de evitar el clonazepam si te hace sentir desconectado de la vida. Existen alternativas naturales que podrías considerar, como la terapia con hierbas (bajo la supervisión de un profesional), la meditación, el yoga, o la acupuntura. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad y el pánico de manera más suave y conectada. Sin embargo, es importante discutir cualquier cambio en tu tratamiento con tu médico para asegurarte de que sea seguro para ti.

Reescribir la narrativa del dolor: Desde una perspectiva narrativa, podrías trabajar en cómo interpretas y das sentido a tu dolor. Podrías considerar escribir sobre tu gato, sobre los momentos que compartieron, y sobre cómo su pérdida te ha impactado. A veces, poner en palabras lo que estamos viviendo nos ayuda a verlo desde una nueva perspectiva y encontrar un camino hacia la sanación.

Buscar apoyo emocional: Si sientes que el duelo y los pensamientos oscuros se vuelven demasiado pesados, no dudes en buscar apoyo. Un terapeuta especializado en duelo o en crisis emocionales podría ofrecerte un espacio seguro para explorar lo que estás sintiendo y encontrar formas de manejarlo de manera más efectiva.

Cuidar de ti mismo en honor a tu gato: Podrías considerar que cada paso que tomes hacia tu propia sanación es también un homenaje a la vida de tu gato. Él no querría que vivas en dolor o desesperación, y cuidarte a ti mismo es una forma de honrar el amor que compartieron.

No estás solo: Es importante que recuerdes que no estás solo en este proceso. Muchas personas han experimentado pérdidas similares y han encontrado formas de sanar, aunque sea lentamente. La conexión con otros que entienden lo que estás pasando puede ser muy reconfortante.

Tu corazón roto es una parte importante de tu historia en este momento, pero no define todo lo que eres. Con el tiempo, con apoyo, y con mucho cuidado y compasión hacia ti mismo, puedes encontrar un camino hacia la paz, aunque sea un camino largo y lleno de desafíos. Es un proceso que merece tiempo y espacio, y está bien que te tomes el tiempo que necesites para llegar allí.

Lamento profundamente lo que ha pasado tu hija. Lo que ha experimentado es algo extremadamente doloroso y traumático, y es natural que esté atravesando un momento tan difícil. Como madre, también estás cargando con un peso inmenso al ver a tu hija sufrir, y quiero reconocer lo valiente que eres al buscar ayuda para ella.

Aquí te ofrezco algunas recomendaciones que podrían ayudar tanto a tu hija como a ti en este proceso:

Buscar apoyo especializado: Es crucial que tu hija reciba apoyo de profesionales especializados en trauma, especialmente en casos de abuso sexual. Un terapeuta con experiencia en este tipo de situaciones puede ofrecerle un espacio seguro para procesar lo que ha vivido y trabajar en su recuperación emocional. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia enfocada en el trauma, como la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), han demostrado ser efectivas en estos casos.

Terapia narrativa: Desde un enfoque narrativo, tu hija puede trabajar en reescribir la historia de lo que le ocurrió, de manera que no sea el evento traumático lo que defina su vida y su identidad. Este enfoque puede ayudarla a recuperar un sentido de control y empoderamiento, permitiéndole ver que, aunque el trauma es una parte de su historia, no es la totalidad de quién es.

Apoyo para ti como madre: Es natural que quieras estar allí para tu hija en todo momento, pero también es importante que cuides de ti misma. Considera buscar apoyo para ti, ya sea a través de un terapeuta o un grupo de apoyo para padres que han pasado por situaciones similares. Esto te permitirá procesar tus propios sentimientos y estar más fuerte para acompañar a tu hija en su camino de sanación.

Paciencia y comprensión: La recuperación de un trauma tan profundo lleva tiempo, y es un proceso lleno de altibajos. Tu hija necesitará mucho amor, comprensión, y paciencia. Es posible que haya días buenos y días muy difíciles, y es importante que ambos se den permiso para sentir lo que necesiten sentir sin apresurar el proceso de sanación.

Establecer un entorno seguro: Asegúrate de que tu hija se sienta segura en su entorno diario. Esto incluye tanto su espacio físico como el apoyo emocional que recibe. Crear una rutina diaria que le brinde estabilidad y previsibilidad puede ayudar a reducir la ansiedad y la fobia social.

Comunicación abierta y sin presión: Es vital mantener una comunicación abierta, pero sin presionarla para hablar si no se siente lista. Deja que ella marque el ritmo de las conversaciones sobre lo que ha pasado. Saber que estás allí para escucharla sin juzgarla ni apresurarla puede ser un gran alivio para ella.

Considerar el uso de herramientas complementarias: Algunas personas encuentran alivio en terapias complementarias como el arte, la música, la meditación o el yoga, que pueden ayudar a procesar el trauma de una manera menos verbal y más corporal o creativa. Esto puede ser especialmente útil si tu hija tiene dificultades para expresar sus emociones con palabras.

Refuerza su valor y su identidad: Es fundamental que tu hija sepa que lo que le ocurrió no define su valor como persona. Recuérdale constantemente lo fuerte que es por haber sobrevivido a algo tan horrible, y apóyala en la construcción de una identidad que vaya más allá del trauma, centrándose en sus intereses, sueños y fortalezas.

Recuerda que este es un camino largo y difícil, pero con amor, apoyo y el enfoque adecuado, tu hija puede encontrar la forma de sanar. Es un proceso que llevará tiempo, y es importante que ambos se tomen ese tiempo para trabajar en su bienestar. No duden en buscar toda la ayuda necesaria en este camino.