Luis Felipe Bedoya Bedoya

Los suplementos son una estrategia que bien manejada puede ayudarte a lograr rápidamente tus objetivos, siempre recuerda que lo más importante es tu alimentación, la calidad de ella y que siemp...ver másre cubras los requerimientos mínimos necesarios por día, ya que aún si suplementas y no los cumples, ese producto no te ayudará.
Actualmente en la industria hay muchos productos, pero hay que saber elegir, La megaplex Creatine Power es un suplemento híper calórico que te va aportar más energía que proteina, adicional tiene Creatina la cual se suplementa muy diferente a la proteina; en dichos productos no siempre el que aporta más sustancias es el mejor, te recomiendo que primero visites un nutricionista deportivo, que te ayude con tus requerimientos y te asesore en una alimentación saludable y equilibrada, luego complementes tu alimentación con algún tipo de entrenamiento de musculación y ya tu nutricionista evaluará la pertinencia de la suplementación que para tu caso sea la mejor. ver menos

Para aumentar de peso siempre debes consumir más energía de la que normalmente gastas en tu rutina diaria o de lo que dicen tus requerimientos de energía (determinados por edad, género, activid...ver másad física, estado de salud, etc). Podemos aumentar peso ya sea en grasa o en masa muscular, lo idóneo y saludable es aumentar en masa muscular, sin embargo no siempre es fácil ni rápido. Factores como el estado de salud, apetito, la calidad de la alimentación, tipo de entrenamiento etc son factores claves que te ayudarán a aumentar en peso magro (Recuerda siempre que aumentar peso no es comer por comer, no es llenarse a expensas de solo harinas o fritos). Mientras consultas un nutricionista deportivo te recomiendo:
1. Evita omitir comidas
2. Si presentas poco apetito no acompañes las comidas con líquidos, consúmelos después
3. Consume harinas, frutas, verduras, proteina y grasas buenas en el día de manera equilibrada
4. Invierte primero en alimentación de calidad antes que en suplementos ver menos