Dra. Liliana Restrepo Betancourt

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Dra. Liliana Restrepo Betancourt

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COLUMNA: LA PREVENCIÓN DEL BULLYING: UN COMPROMISO DE TODOS

El bullying o acoso escolar es una realidad preocupante que afecta a niños y niñas en todo el mundo, y Manizales no es la excepción. En Caldas, se han reportado situaciones de maltrato escolar que dejan secuelas profundas en quienes lo sufren. Como comunidad, es esencial tomar medidas preventivas y actuar de manera temprana para evitar que estas situaciones se agraven.

¿QUÉ ES EL BULLYING?
El bullying es una forma de violencia que se presenta de manera repetida, donde uno o más niños ejercen poder sobre otro mediante agresiones físicas, verbales o psicológicas. Puede ocurrir en el colegio, en los parques, e incluso a través de las redes sociales, lo que conocemos como ciberacoso.

CIFRAS LOCALES
Según el Sistema Unificado de Convivencia Escolar (SUICE) de Colombia, en 2023 se reportaron, aproximadamente, 6.180 casos de acoso escolar tipo II (agresiones reiteradas de acoso escolar y ciberacoso) y tipo III (delitos), 2.690 casos más en comparación al 2022.
En Caldas, según el informe semestral SUICE I-2024, en su módulo de convivencia escolar, se evidencia un total de 335 casos en este primer semestre del año en curso, donde 194 son casos de situaciones tipo II y 141 casos de situaciones III. Evidenciándose un aumento significativo con respecto a los 227 casos que se reportaron en el año 2023.
Así mismo, según las categorías de violencia, se evidencia que el daño físico y psicológico son los más preocupantes con 4.469 reportes para el primer caso y con 7.634 reportes para el segundo caso a nivel Nacional. Si deseas profundizar en esta información te invito a leer el informe completo que se encuentra publicado en todas sus versiones en la página del Ministerio de Educación.

Actuar de manera inmediata es crucial si tu hijo o hija está sufriendo de bullying.

LA PREVENCIÓN EMPIEZA EN CASA
Aunque el Gobierno, a través de la Gobernación de Caldas y la Alcaldía de Manizales, ha implementado programas específicos, orientados a prevenir y atender los casos de bullying y velar por el cumplimiento de la ley 1620 de 2013, no podemos desconocer que los padres y cuidadores juegan un papel crucial en la prevención del acoso escolar.

Es por esto que quiero dejar acá algunos consejos prácticos para fomentar un ambiente de respeto y empatía desde el hogar, que redunde en los contextos escolares:
• Escucha activa: Dedica tiempo a hablar con tus hijos. Pregúntales cómo fue su día y escucha sin juzgar. Procura no utilizar preguntas cerradas como: ¿Cómo te fue?, sino generar preguntas que den paso a la conversación, cómo: ¿Qué fue lo más divertido del día?, ¿Con quién jugaste en el descanso?, ¿Cuál fue la materia favorita de las que viste hoy?, etc. Crear un espacio de confianza les permitirá sentirse seguros para compartir si están enfrentando algún problema. De la misma manera, coméntales sobre tu día, sobre cómo te sentiste, sobre cuáles fueron los retos enfrentados en el trabajo, de esta forma tu hijo o hija se sentirá en confianza para expresar situaciones que haya vivido en su día.
• Modelar el respeto y la confianza: Los niños aprenden observando. Demostrar respeto por los demás, manejar los conflictos de manera asertiva y ser empáticos en casa son ejemplos poderosos para ellos, así como identificar, expresar y gestionar las emociones de todos los integrantes de la familia; por otro lado, impúlsalos a usar su voz, déjales claro que siempre creerás en ellos y estarás ahí para escuchar sus problemas.
• Fomentar la empatía: Ayuda a tus hijos a comprender cómo se sienten los demás. Actividades sencillas como leer juntos libros que hablen de emociones o discutir situaciones cotidianas pueden generar reflexiones importantes. Las situaciones que tu hijo te exprese sobre cosas que pasaron en el colegio son fundamentales para propiciar conversaciones poderosas y esto te puede ayudar a generar preguntas como: ¿alguna vez te has sentido así?, ¿En alguna ocasión tus amigos te han hecho algo similar?, ¿Te has sentido así con algún profesor o profesora?
• Observación constante: Aunque el tiempo que pases con tu hijo o hija entre semana no sea mucho (mañanas y tarde-noche), es importante que esos momentos sean de total conexión, es allí donde podrás observar el comportamiento de tu hijo, sus expresiones, sus comentarios acerca de ir al colegio o su rostro cuando lo recoges o llega a casa, estos momentos son cruciales ya que nos pueden arrojar mucha información sobre cómo se está sintiendo.
• Supervisar el uso de las redes sociales: El ciberbullying se ha incrementado en los últimos años. Es fundamental que supervises de cerca las actividades en línea de tus hijos y enseñes cómo comportarse de manera respetuosa en entornos digitales. Así mismo, que no permitas el uso de internet y acceso a redes sociales sin límite y sin supervisión.

EL ROL DE LOS COLEGIOS
Las instituciones educativas de Manizales también deben estar a la vanguardia en la prevención del bullying. Es necesario implementar programas de convivencia escolar que incluyan talleres de inteligencia emocional, resolución de conflictos y, sobre todo, crear una cultura de denuncia segura. Los docentes, como figuras de autoridad, deben ser los primeros en identificar comportamientos problemáticos y tomar medidas correctivas. La comunicación entre padres de familia, docentes y directivas de las instituciones debe ser asertiva y cercana, velando por el único propósito de bienestar y salud para nuestros niños, niñas y adolescentes.
Por un futuro sin acoso escolar, donde el respeto sea la norma y no la excepción.

EL PODER DE LA COMUNIDAD
Finalmente, la lucha contra el bullying es un compromiso que involucra a todos: padres, docentes, estudiantes y líderes comunitarios. Como sociedad, debemos erradicar el estigma en torno al acoso escolar y educarnos sobre sus consecuencias. Las iniciativas comunitarias, como charlas, campañas de sensibilización y talleres para niños, son esenciales para prevenir y mitigar este fenómeno.
En conclusión, prevenir el bullying no es solo responsabilidad de las víctimas o los testigos; es una labor conjunta que comienza en los hogares, continúa en las escuelas y se extiende a toda la comunidad. Solo a través de la educación, el respeto mutuo y la acción proactiva podremos construir un entorno seguro y saludable para nuestros niños y niñas en Manizales.
Recuerda que si tu hijo o hija está sufriendo de bullying o matoneo, debes actuar de manera inmediata velando por el cumplimiento de los protocolos que las diferentes Entidades tienen para tal fin, puedes dirigirte a las directivas de la institución, la Comisaría de Familia más cercana, al ICBF o la Policía de infancia y adolescencia. Estar informado y acompañado es el primer paso para trabajar en conjunto. Por último, no olvides buscar acompañamiento de un profesional en psicología para que los guíe como familia y trabaje de manera cuidadosa con el fin de subsanar el daño hecho al menor.

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06/11/2024

Experiencia

Psicóloga, especialista en desarrollo humano y bienestar social, con más de 15 años de experiencia en psicología clínica y organizacional. Acá encontrarás un lugar seguro para ti y tus hij@s. Juntos trabajaremos para que la salud mental y emocional de tu entorno familiar esté en armonía.
Especialista en:
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Artículos

Pautas de crianza

La crianza respetuosa es clave para el desarrollo emocional. Primero, respeto mutuo: trata a los niños con dignidad, escuchando sus sentimientos y opiniones. Segundo, comunicación positiva: utiliza un lenguaje amable y enfócate en sus logros, lo que fortalece su autoestima. Establecer límites claros es esencial; explica las reglas para que se sientan seguros. La resolución de problemas constructiva fomenta la colaboración: anímalos a expresar sus pensamientos y encontrar soluciones juntos. Finalmente, practica empatía: trata de comprender sus perspectivas, enseñándoles a ser sensibles con los demás. Estas pautas crean un ambiente seguro y amoroso, fundamental para su crecimiento.

33 opiniones de pacientes

Valoración global

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M
Localización: Consultorio Psicológico Liliana Restrepo B.

Excelente visita, muy precisa en los detalles y desarrollo de la entrevista

L
Localización: Consultorio Psicológico Liliana Restrepo B. Psicoterapia Individual

Me gusto mucho la consulta, se expresó muy bien y genera confianza.

M
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Muy asertiva eficaz en su trabajo, muy buenas expresiones al comunicarse

J
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Buena comunicación buena actitud execelente tiempo

É
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Me pareció una persona muy profesional y dedicada a su trabajo

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Perdona con un don de gentes especial, atenta siempre responde inquietudes

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Muy buena opción para optimizar los tiempos, sin perder la objetividad de los procesos

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Excelente persona, muy empática, dedicada y humana.

N
Localización: Consulta en linea Evaluación psicológica

Excelente sesión se validó toda la información de manera acertada y amablemente

D
Localización: Consultorio Psicológico Liliana Restrepo B.

Durante la visita me sentí en confianza para hablar abiertamente sobre mis capacidades, expectativas y motivaciones relacionadas con el puesto.

Aprecio mucho tu empatía para llevar la conversación, haciendo pregunta relevantes y manteniendo un ambiente cómodo pero serio, lo que me permitió mostrarme de manera auténtica.

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Que hacer ante la excesiva rigidez debida a la ansiedad social?

La rigidez emocional y conductual provocada por la ansiedad social puede ser un gran desafío. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:

Identificación de pensamientos: Es fundamental reconocer y desafiar los pensamientos negativos automáticos que alimentan la ansiedad. La reestructuración cognitiva puede ser útil para transformar estos pensamientos.

Exposición gradual: Progresar en situaciones sociales de forma gradual puede desensibilizar a la persona. Comenzar con interacciones pequeñas y luego aumentar la dificultad puede ser un enfoque efectivo.

Técnicas de relajación: La práctica de la respiración profunda, la meditación o el mindfulness puede ayudar a reducir la tensión y la rigidez, permitiendo una mayor flexibilidad emocional.

Entrenamiento en habilidades sociales: Aprender y practicar habilidades sociales en un ambiente seguro puede aumentar la confianza y reducir la rigidez en situaciones sociales.

Establecimiento de metas realistas: Fijar objetivos alcanzables y celebrar los logros, por pequeños que sean, puede ayudar a construir confianza y reducir la sensación de rigidez.

Buscar apoyo profesional: A veces, contar con la guía de un terapeuta puede ser crucial para abordar la ansiedad social de manera efectiva.

Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no serlo para otro. La empatía y la comprensión son clave en el proceso.

Dra. Liliana Restrepo Betancourt

Duda sobre Okey

Siento mucha angustia, malestar en el cuerpo, como temblor y sensaciones que no logro describir como especie de escalofríos, ardor en el pecho, miedo por las noches, al ver el cielo oscuro me falta como el aire

Hola, claro que sí. Lo que describes puede estar relacionado con la ansiedad, que a menudo se manifiesta a través de síntomas físicos y emocionales. La angustia, los temblores y las sensaciones como escalofríos o ardor en el pecho pueden ser respuestas del cuerpo a situaciones de estrés o miedo.

Es posible que estés experimentando una activación del sistema nervioso, que puede llevar a esos sentimientos de falta de aire, especialmente en momentos de tensión, como al ver el cielo oscuro por la noche. Esto es bastante común en personas que enfrentan altos niveles de ansiedad o incluso ataques de pánico.

Te recomendaría considerar algunas estrategias de afrontamiento, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico, que pueden ayudarte a calmar el cuerpo y la mente. Es importante que sepas que no estás sola en esto. Te animo a que consideres la posibilidad de buscar apoyo profesional. Una consulta conmigo podría ser un buen espacio para explorar lo que estás sintiendo y trabajar juntos en estrategias para manejar esos síntomas. Estoy aquí para ayudarte a encontrar un camino hacia un mayor bienestar. Si te parece bien, podemos agendar una cita y comenzar a hablar más a fondo sobre lo que estás experimentando.

Dra. Liliana Restrepo Betancourt
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