Prof. Johanna Ramirez

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Prof. Johanna Ramirez

Vereda Yerbabuena, Chía 250001

Psicóloga especialista en timidez y ansiedad social en adultos

18/02/2025

Experiencia

Hola, estimado y estimada consultante:

Me presento: Soy psicóloga especialista en Timidez y Trastorno de Ansiedad Social en adultos. Es decir, te puedo ayudar si te pasa mas o menos estas cosas:

. Tiendes a auto observarte mientras interactúas con otras personas , pensando qué estarán pensando mí, y esto claramente te dificulta la conexión genuina con el otro.
. La emoción de la vergüenza y la sensación de amenaza está muy presente en tu vida.
. Sientes verguenza al interacturar con persona que interpretas como autoridad: Jefes, profesores, etc.
. Recuerdas una y otra vez las veces en que sentiste vergüenza y te invade el típico pensamiento de la ansiedad social: Se dieron cuenta, lo cual interpretas como algo terrible.
. Este problema está muy presente en tu mente y en la mayoría de los casos por muchos años, y por lo general no lo comentas con nadie.
. Sientes miedo y estrés antes de ir a una situación social en la cual tienes que interactuar.
. Piensas: Soy raro, algo grave me pasa, sólo me pasa a mí, por qué no puedo ser como los otros.
. Sobre analizar mensajes verbales o no verbales tales como: Estarán pensando mal de mi.
. Asumes que los demás están muy atentos de ti.
. Temes que tu ansiedad se note: Sudoración, sonrojes, temblor y que puedan pensar mal de ti.
. Encuentras muchas fallas en tu forma de actuar.
. Sientes vergüenza al mirar a las personas a los ojos.
. Tiendes a compararte con otros.
. Miedo a preguntar o dar tu opinión.
. Tiendes a analizar lo que dijiste o hiciste.

y bueno, te puedo ayudar a sentir mayor libertad en las interacciones sociales y a disfrutar más de tu vida.

Mi método está basado en la Terapia Cognitivo Conductual, terapia con más evidencia científica para solucionar este problema, y también tengo en cuenta aspectos de la Terapia EMDR, la Terapia Centrada en la Compasión, la Terapia de Aceptación y Compromiso, y del Mindfulness.

Mi objetivo es generar cambios en patrones cognitivos, emocionales y conductuales que están manteniendo el problema.

Este cambio lo genero a través de los siguientes objetivos que va logrando como consultante:

1. Sanar los recuerdos de vergüenza o recuerdos asociados al problema.
2. Reconocer y apropiarse de sus recursos.
3. Aprender a regular las emociones, haciendo énfasis en las más comunes al problema como es el Miedo y la Vergüenza.
4. Reconocer la vida que quiere vivir y empezar a jugar un rol activo en el proceso creativo de crearla.
5. Desarrollar habilidades sociales: Iniciar y mantener conversaciones, asertividad y habilidades para hablar en público.

Realizo Terapia Individual y Grupal (grupo reducido de tres personas), según sea tu necesidad o interés, si la ansiedad social está muy avanzada recomiendo iniciar de forma individual, desarrollar algunas habilidades y luego pasar a la Terapia Grupal que ofrece unos beneficios de gran importancia para la solución del problema, entre los que más destacó:

- Desarrollo de habilidades sociales desde el minuto uno.
- Pasar de un rol pasivo a un rol activo.
- Normalizar el problema
- Alta motivación al sentirse parte de un espacio seguro
- Autoconocimiento a través de la interacción con otros.

Nota: También realizo terapia individual si el consultante tiene interés de hacerlo de esta manera.

Cabe resaltar que en el proceso terapéutico se vas exponiendo de forma progresiva a las situaciones que te generan malestar y que consideras importantes para construir la vida valiosa que quiere vivir, es decir es una exposición con sentido, estarás apoyado por mi, las herramientas que vas adquiriendo en la terapia y muy importante, por tus compañeros de terapia.

El tratamiento es experiencial y requiere de compromiso de tu parte como consultante dado que se trabaja en sesión y también fuera de sesión, hay tareas para cada semana, pero te van a encantar todas están relacionados con tu desarrollo personal.

Y eso, si resuenas con lo que te he contado, estaré muy encantada de ayudarte.

Nota: Te dejo el ultimo instagram live que hice sobre Ansiedad Social y Aprendizaje de Idiomas: https://www.instagram.com/p/DCF1WnjN70c/
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Vereda Yerbabuena, Chía

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Servicios y precios

  • Visita Psicología

    $ 150.000

  • Consulta diagnóstico

    Servicio gratuito

  • Entrenamiento en habilidades sociales

    $ 100.000

  • Intervención psicológica grupal

    Servicio gratuito

  • Taller de desarrollo de competencias

    $ 100.000

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C
• Localización: Consulta en linea: P...ver máss. Especialista en Timidez y Ansiedad Social en Adultos • Terapia EMDR ver menos

Jhoana eres una mujer extraordinaria. La manera en que logras empatizar con nuestras situaciones personales y como te interesas realmente por esas necesidades que tenemos es admirable. Con tu guía he logrado autoconocerme y descubrirme, así como entender esas raíces de lo que me sucede. Pero sobre todo a ser consciente de que tengo el poder y el control de llevar las riendas de mi vida. Muchas gracias!

P
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Tuve mi primera sesión y me sentí muy conectada desde el comienzo. Me gustó mucho su forma de escuchar, me dio el espacio para hablar con calma y me sentí validada en todo momento. Además, me propuso un ejercicio que realmente me ayudó. Me sentí acompañada y en confianza. Espero seguir trabajando con ella.

L
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Todo súper ! Me encantó terminar con ejercicios de respiración


L
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Es una profesional con bastante empatía, agradable


E
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Me gustó mucho la sesión. Abordamos diversos temas sensibles y me quedó de tarea para la próxima sesión un ejercicio mi lindo de memoria escritura. Me gustó su trato y el feedback que me brindaba.


S
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Muy comprensiva y empatica
Explico a detalle los motivos a tratar


L
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Me sentí completamente segura y acompañada en el tema que me acomplejaba. Muy empática y validando todo el tiempo mis emociones.


R
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Excelente profesional, muy capacitada y con muchas herramientas para ayudarme. Empatica 100%


A
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Johanna es una excelente terapeuta que da consejos prácticos, además de utilizar variadas técnicas para ayudar a procesar nuestros miedos. He visto un gran progreso y soy más consciente de mis conductas y pensamientos negativos y de cómo encaminarlos para que me ayuden. Johanna es empática, amable y profesional. Es fácil comunicarse con ella.


A
Localización: Consulta en linea: Ps. Especialis...ver másta en Timidez y Ansiedad Social en Adultos • Intervención psicológica grupal ver menos

Recomiendo a la psicologa Johanna por su empatía y comprensión. Se tomó el tiempo para escucharme y entender mis problemas. Una experiencia positiva.


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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

A parte de usar medicación, que otras formas existen para disminuir el temor que se le tiene a algo?

Buen día, tendríamos que indagar cuándo inicio ese miedo y con la Terapia EMDR hacer el reprocesamiento de la experiencia y con los recursos que nos brinda la Terapia Cognitivo Conductual ir hacien...ver másdo acercamientos a lo temido, si te hace sentido, estaré muy atenta de ayudarte. ver menos

Prof. Johanna Ramirez

Buenas tardes, hace un par de meses sufri un aborto, no se como superarlo, no se como superar el duelo.. creo que estoy empezando a sufrir de ansiedad ¿Cúal es la especialidad a la que debo ir?

Buen día, entiendo la situación, te podría ayudar hablar con un profesional de la psicología sobre el tema, es posible que haya sido una experiencia traumática para ti, o una experiencia dolorosa q...ver másue requiere ser procesada. Si te hace sentido lo que te digo, estaré acá para ayudarte. ver menos

Prof. Johanna Ramirez
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