Experiencia
Me presento: Soy psicóloga especialista en Timidez y Trastorno de Ansiedad Social en adultos. Es decir, te puedo ayudar si te pasa mas o menos estas cosas:
. Tiendes a auto observarte mientras interactúas con otras personas , pensando qué estarán pensando mí, y esto claramente te dificulta la conexión genuina con el otro.
. La emoción de la vergüenza y la sensación de amenaza está muy presente en tu vida.
. Sientes verguenza al interacturar con persona que interpretas como autoridad: Jefes, profesores, etc.
. Recuerdas una y otra vez las veces en que sentiste vergüenza y te invade el típico pensamiento de la ansiedad social: Se dieron cuenta, lo cual interpretas como algo terrible.
. Este problema está muy presente en tu mente y en la mayoría de los casos por muchos años, y por lo general no lo comentas con nadie.
. Sientes miedo y estrés antes de ir a una situación social en la cual tienes que interactuar.
. Piensas: Soy raro, algo grave me pasa, sólo me pasa a mí, por qué no puedo ser como los otros.
. Sobre analizar mensajes verbales o no verbales tales como: Estarán pensando mal de mi.
. Asumes que los demás están muy atentos de ti.
. Temes que tu ansiedad se note: Sudoración, sonrojes, temblor y que puedan pensar mal de ti.
. Encuentras muchas fallas en tu forma de actuar.
. Sientes vergüenza al mirar a las personas a los ojos.
. Tiendes a compararte con otros.
. Miedo a preguntar o dar tu opinión.
. Tiendes a analizar lo que dijiste o hiciste.
y bueno, te puedo ayudar a sentir mayor libertad en las interacciones sociales y a disfrutar más de tu vida.
Mi método está basado en la Terapia Cognitivo Conductual, terapia con más evidencia científica para solucionar este problema, y también tengo en cuenta aspectos de la Terapia EMDR, la Terapia Centrada en la Compasión, la Terapia de Aceptación y Compromiso, y del Mindfulness.
Mi objetivo es generar cambios en patrones cognitivos, emocionales y conductuales que están manteniendo el problema.
Este cambio lo genero a través de los siguientes objetivos que va logrando como consultante:
1. Sanar los recuerdos de vergüenza o recuerdos asociados al problema.
2. Reconocer y apropiarse de sus recursos.
3. Aprender a regular las emociones, haciendo énfasis en las más comunes al problema como es el Miedo y la Vergüenza.
4. Reconocer la vida que quiere vivir y empezar a jugar un rol activo en el proceso creativo de crearla.
5. Desarrollar habilidades sociales: Iniciar y mantener conversaciones, asertividad y habilidades para hablar en público.
Realizo Terapia Individual y Grupal (grupo reducido de tres personas), según sea tu necesidad o interés, si la ansiedad social está muy avanzada recomiendo iniciar de forma individual, desarrollar algunas habilidades y luego pasar a la Terapia Grupal que ofrece unos beneficios de gran importancia para la solución del problema, entre los que más destacó:
- Desarrollo de habilidades sociales desde el minuto uno.
- Pasar de un rol pasivo a un rol activo.
- Normalizar el problema
- Alta motivación al sentirse parte de un espacio seguro
- Autoconocimiento a través de la interacción con otros.
Nota: También realizo terapia individual si el consultante tiene interés de hacerlo de esta manera.
Cabe resaltar que en el proceso terapéutico se vas exponiendo de forma progresiva a las situaciones que te generan malestar y que consideras importantes para construir la vida valiosa que quiere vivir, es decir es una exposición con sentido, estarás apoyado por mi, las herramientas que vas adquiriendo en la terapia y muy importante, por tus compañeros de terapia.
El tratamiento es experiencial y requiere de compromiso de tu parte como consultante dado que se trabaja en sesión y también fuera de sesión, hay tareas para cada semana, pero te van a encantar todas están relacionados con tu desarrollo personal.
Y eso, si resuenas con lo que te he contado, estaré muy encantada de ayudarte.
Nota: Te dejo el ultimo instagram live que hice sobre Ansiedad Social y Aprendizaje de Idiomas: https://www.instagram.com/p/DCF1WnjN70c/
Experiencia
Johanna Ramirez
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad (fobia social)
- Ansiedad
- Trastorno mixto de ansiedad y depresión
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad
Idiomas
- Inglés
Residencia
- Me dedico a la psicología clínica de manera independiente desde el año 2018, antes trabajé durante 15 años como psicóloga organizacional, trabajé en Colombia, España y Chile, por esta razón entiendo muy bien el problema de la ansiedad social cuando se dispara en el entorno organizacional, y además en la interculturalidad.
Formación
- Institute INC, USA, Terapeuta EMDR
- Fundación Foro, Argentina, Especialización en Terapia Cognitivo Conductual
- Fundación Foro, Argentina, Especialización en Terapia de Aceptación y Compromiso, y Terapias de la Tercera Generación
- Clinica de Ansiedad de Chile, Diplomado en Ansiedad en Adultos
- Universidad Complutense de Madrid, Magister en Psicología Organizacional
- Pontificia Universidad Javeriana, Colombia, Especialización en Comunicación Organizacional
- Universidad Católica de Colombia, Titulo de Psicologa
- Tengo el titulo convalidado en España y Chile
Certificados
Vídeos promocionales
Consultorios (2)
Consulta en línea • $ 100.000
Entrenamiento en habilidades sociales (descripción) • $ 190
Intervención psicológica grupal (descripción) • Servicio gratuito +3 ver más
Taller de desarrollo de competencias (descripción) • $ 600.000
Terapia EMDR (descripción) • $ 190.000
Terapia Grupal (descripción) • Servicio gratuito
¡Ahorra tiempo! Agenda por Internet:
Agenda cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.
Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.
Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Visita Psicología • $ 150.000
Servicios y precios
Los precios son para pacientes sin EPS/aseguradora
Servicios populares
Consulta en línea
$ 100.000
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
Visita Psicología
Vereda Yerbabuena, Chía
$ 150.000
Consulta privada
Otros servicios
Entrenamiento en habilidades sociales
$ 190
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
El taller tiene como objetivo desarrollar habilidades sociales, exactamente de Asertividad, ayudando al consultante a sentirse mas libre al expresarme mediante palabras y actos.
En este taller aprenderas:
- Qué es la asertividad
- Técnicas especificas de asertividad como es el Disco Rallado y el Dear Man, técncia para hacer pedidos díficiles.
Es taller es teórico práctico e incluye técnicas de teatro.
Intervención psicológica grupal
Servicio gratuito
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
Hola!
Tengo el gusto de invitarte al Círculo de Escucha: Aprende a Expresarte con Libertad.
Este espacio terapéutico que brindo a mi comunidad una vez al mes, te va a ayudar si te suceden más o menos estas cosas:
- Tendencia a auto observarte mientras interactúas con otros, pensando qué estarán pensando mí, y esto claramente dificulta la conexión genuina con el otro.
- La emoción de la vergüenza y la sensación de amenaza está muy presente en tu vida.
- Recordar una y otra vez las veces en que sentiste vergüenza y tener el típico pensamiento de la ansiedad social: Se dieron cuenta, lo cual interpretas como algo terrible.
- Este problema está muy presente en tu mente y en la mayoría de los casos por muchos años, y por lo general no lo comentas con nadie.
- Miedo o estrés antes de ir a una situación social en la cual tienes que interactuar.
- Piensas que soy raro, algo grave me pasa, sólo me pasa a mí, por qué no puedo ser como los otros.
- Sobre analizar mensajes verbales o no verbales tales como: Estarán pensando mal de mi.
- Asumir que los demás están muy atentos de ti.
Miedo a que tu ansiedad se note: Sudoración, sonrojes, temblor y que puedan pensar mal de ti.
- Encuentras muchas fallas en tu forma de actuar.
- Miedo a mirar a las personas a los ojos.
Tiendes a compararte con otros.
- Miedo a preguntar o dar tu opinión.
Tiendes a analizar lo que dijiste o hiciste.
Y bueno, este problema te causa sufrimiento porque no te puedes sentir libre y además sientes que pierdes oportunidades.
El Círculo de Escucha te brinda un espacio seguro donde puedes hablar en confianza y calma de esto que te sucede, te da herramientas para avanzar en la solución del problema, y lo más bonito, desde mi punto de vista, es que sales más calmado, optimista y feliz de haber participado en un espacio que ayuda tanto.
Aca te dejo los datos:
Fecha: Último jueves de cada mes
Hora: 7 p.m. hora Colombia (revisa según la diferencia horaria en tu país)
Duración: 2h
Nota: Es importante que confirmes tu asistencia por este medio, que ingreses puntual y con la cámara prendida, no te preocupes que es un espacio cuidado en el cual te sentirás cómodo, soy psicóloga especialista en el tema y sé perfectamente cómo manejarlo.
Y eso, te envío un gran abrazo y si conectas con la invitación, te espero, serás muy bienvenid@ .
Saludos,
Johanna
Psicóloga Especialista en Timidez y Ansiedad Social
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Taller de desarrollo de competencias
$ 600.000
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
El taller tiene como objetivo desarrollar habilidades para hablar en publico, es 100% práctico, está basado en el formato de la charlas TED.
Terapia EMDR
$ 190.000
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
Taller: Ruta para Sanar Recuerdos de Vergüenza
Basado en la Terapia Centrada en el Compasion
Día: Domingo 19 de diciembre 2024
Duración: 3 horas y media
Hora: 8:00 a.m. a 11:30 a.m. Hora Colombia
¿Por qué es importante sanar la vergüenza?
Las experiencias donde sentimos vergüenza en especial cuando somos niños, pueden dejar en nosotros secuelas traumáticas en el sentido que nos siguen afectando en la actualidad.
Por esta razón, es que al recordar está experiencia sentimos el mismo malestar o muy similar al que sentimos en el momento en que se vivió. Los recuerdos de vergüenza se recuerdan por mucho tiempo.
Además de cambiar la percepción de nosotros mismos como defectuosos, vulnerables o inferiores, afectando nuestra identidad.
Claramente hay un antes y un después en relación a cómo nos percibimos e interactuamos con los demás, porque sentimos que los otros nos miran con la misma percepción en que nosotros nos empezamos a ver.
La capacidad de ser compasivos con nosotros mismos ayuda aliviar ese recuerdo y reducir el impacto que tiene en nuestras vidas. Ayuda a comprender de una manera diferente el recuerdo.
Además de ayudarnos a transitar las situaciones dolorosas de una manera más liviana y prevenir que se sigan generando recuerdos con características traumáticas .
¿Porqué retiro?
Trabajar un recuerdo de vergüenza que ha dejado secuelas traumáticas puede ser doloroso, por lo tanto se requiere de un espacio cuidado.
Retiro quiere decir: Retirarse, retirarse de los quehaceres habituales y dedicar este espacio para ir dentro de ti y sanar. Es un espacio de trabajo de ti y para ti.
La metodología del retiro está diseñada para que puedas tener una experiencia vivencial y personal (no vas a tener que compartir tu recuerdo con otras personas).
El trabajo consiste en seguir una ruta a través del aprendizaje, la práctica y el despliegue del Yo Compasivo.
¿Qué vas a lograr?
- Aliviar el recuerdo de esa experiencia traumática de vergüenza
- Aprender la ruta para trabajar otros recuerdos dolorosos si así lo requieres.
- Aprender a ser compasivo contigo mismo y de esta manera empezar a transitar los momentos dolorosos con mayor facilidad y disminuir el riesgo de quedar grabados en tu memoria con características de trauma.
- Aprender un diálogo interno sabio y compasivo.
Poner los pinitos para seguir desarrollando la compasión en ti.
Terapia Grupal
Servicio gratuito
Consulta en linea: Ps. Especialista en Timidez y Ansiedad Social
Si estás presentando síntomas de Ansiedad Social o Timidez, no dudes en participar de este espacio, además de ayudarte a solucionar el problema vas a disfrutar de socializar en este espacio seguro, dirigido por una psicóloga especialista en el tema.
Para disfrutar del espacio sólo hay tres requisitos:
1. Ingresar puntual, porque todo lo que sucede en el espacio te va a ayudar.
2. Ingresar con la cámara prendida, porque claro, no vamos a seguir alimentando el miedo que mostrarte es peligroso.
3. Ingresar con mente abierta, dispuesto a disfrutar y hacerte cargo de la solución del problema con entusiasmo.
Y eso, ah recordar que este Círculo de Escucha es para adultos, mayores de 18 años, por otro lado, si te llegó está invitación y no estás pareciendo de este problema, compártela, recordemos que las personas que están padeciendo este problema por lo general no lo hablan, lo viven en silencio, porque piensan que sólo les está pasando a ellos, y les da vergüenza comentarlo, por esta razón, siempre es bueno compartir esta invitación, es posible que personas a tu alrededor lo estén padeciendo pero tu no lo sabes, recordemos que la ansiedad social es uno de los malestares psicológicos de mayor prevalencia y más después de la pandemia.
Recuerda:
Día: Ultimo jueves de cada mes
Hora: 7:00 pm hora Colombia
Medio: On line. Zoom
Costo: Gratuito
Si resonaste con la invitación, estaré encanta de ayudarte.
Att,
Johanna
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6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
A parte de usar medicación, que otras formas existen para disminuir el temor que se le tiene a algo?
Buen día, tendríamos que indagar cuándo inicio ese miedo y con la Terapia EMDR hacer el reprocesamiento de la experiencia y con los recursos que nos brinda la Terapia Cognitivo Conductual ir haciendo acercamientos a lo temido, si te hace sentido, estaré muy atenta de ayudarte.
Buenas tardes, hace un par de meses sufri un aborto, no se como superarlo, no se como superar el duelo.. creo que estoy empezando a sufrir de ansiedad ¿Cúal es la especialidad a la que debo ir?
Buen día, entiendo la situación, te podría ayudar hablar con un profesional de la psicología sobre el tema, es posible que haya sido una experiencia traumática para ti, o una experiencia dolorosa que requiere ser procesada. Si te hace sentido lo que te digo, estaré acá para ayudarte.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las especialidades principales de Johanna Ramirez?Johanna Ramirez es Psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y su amplia experiencia: Visita Psicología, Consulta en línea, Intervención psicológica grupal, Terapia Grupal, Terapia EMDR, Entrenamiento en habilidades sociales, Taller de desarrollo de competencias.
-
¿En dónde está ubicado el consultorio de Johanna Ramirez?Johanna Ramirez atiende a sus pacientes en:
- Vereda Yerbabuena Chía
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¿Puedo hacer la visita con Johanna Ramirez en línea, sin tener que desplazarme hasta su consultorio?Sí, Johanna Ramirez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta en línea" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Johanna Ramirez al finalizar la visita?Johanna Ramirez recibe los siguientes métodos de pago: Transferencia.
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¿Qué idiomas habla Johanna Ramirez?Puedes comunicarte con Johanna Ramirez en Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Johanna Ramirez?El calendario que muestra Johanna Ramirez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te convienen entre las disponibles. La reserva es gratuita y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Cuándo podría tener una cita con Johanna Ramirez?A veces Johanna Ramirez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Cuáles son las aseguradoras que acepta Johanna Ramirez?Johanna Ramirez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Trastorno de ansiedad (fobia social) en Chía
Trastorno de estrés postraumático en Chía
Trastorno de Adaptación en Chía
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Trastornos por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en Chía
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