Prof. Jennifer Ospina Arboleda

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Jennifer Ospina – Psicóloga

21/05/2025

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Jennifer Ospina – Psicóloga

21/05/2025

Experiencia

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Soy psicóloga por vocación y me apasiona acompañar a las personas en su crecimiento personal y en la resolución de conflictos. Mi trabajo se basa en un enfoque humanista, donde la empatía, el respeto y la autenticidad son clave para brindar un espacio seguro en el que cada persona pueda explorar sus emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar herramientas para afrontar sus desafíos.

Acompaño a hombres, mujeres, niños, adolescentes, parejas y familias en la búsqueda de su bienestar emocional, ayudándolos a construir relaciones más saludables y a comprender el origen de sus conflictos.

Mi propósito es apoyar a quienes atraviesan dificultades emocionales que resultan difíciles de manejar por sí solos y necesitan orientación inmediata. Te guío en procesos como la gestión emocional, el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión, la toma de decisiones, el duelo y el fortalecimiento de la autoestima.

Si enfrentas retos en tu vida personal, familiar o de pareja, estoy aquí para brindarte un acompañamiento cercano y profesional, ayudándote a encontrar soluciones efectivas y a lograr una transformación positiva a través del autoconocimiento y el crecimiento personal.
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Sobre mí

Soy psicóloga por vocación y me apasiona acompañar a las personas en su crecimiento personal y en la resolución de conflictos. Mi trabajo se basa en un enfoque humanista, donde la empatía, el respeto y la autenticidad son clave para brindar un espacio seguro en el que cada persona pueda explorar sus emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar herramientas para afrontar sus desafíos.

Acompaño a hombres, mujeres, niños, adolescentes, parejas y familias en la búsqueda de su bienestar emocional, ayudándolos a construir relaciones más saludables y a comprender el origen de sus conflictos.

Mi propósito es apoyar a quienes atraviesan dificultades emocionales que resultan difíciles de manejar por sí solos y necesitan orientación inmediata. Te guío en procesos como la gestión emocional, el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión, la toma de decisiones, el duelo y el fortalecimiento de la autoestima.

Si enfrentas retos en tu vida personal, familiar o de pareja, estoy aquí para brindarte un acompañamiento cercano y profesional, ayudándote a encontrar soluciones efectivas y a lograr una transformación positiva a través del autoconocimiento y el crecimiento personal.

Especialista en:

  • Psicología humanista
  • Terapia de pareja
  • Psicoterapia
  • Mindfulness

Experiencia

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Jennifer Ospina Arboleda

Psicólogo

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  • Español

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  • Corporación Destellos, Centro de rehabilitación, 2024
  • Alcaldía de Medellín, Proyecto Cuidadores, 2024
  • Estructura Integral Administrativa SAS, Capacitadora, 2024

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6. Haz una lista de preguntas o inquietudes para discutir con el especialista.

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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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  • Pautas de crianza

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  • Psicoterapia Individual

    $ 90.000

  • Consulta psicológica infantil

    $ 120.000

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Me ayudó mucho, para mejorar la manera de educar a mi hija,

L
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Muy acogedor el acompañamiento, y conexión como psicóloga

L
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Tiene un carisma que te inspira mucha comodidad y confianza! Es demasiado empatica y se pone mucho en tu lugar! Y sobre todo te hace sentir muy validado en todo lo que expresas.

L
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Brinda buen acompañamiento y buenas herramientas para hacer la sesión más amena

J
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Super comoda la terapia me siento Tranquilo y escuchaso

J
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Excelente profesional, empatica, escucha y explica muy bien

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Es amable, profesional, empatica, es clara y paciente

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Muy buen servicio, es amable, empatica y profesional.

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Jen es una persona con la que se puede hablar con tranquilidad, es una psicóloga excelente y lo que más me gusta es que su dedicación al escuchar y atención al detalle hace que todo lo abrumador que uno siente desaparezca!

A
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Excelente profesional en lo que haces y ayuda mucho a que uno se pueda comunicar y expresar sin temor y tiene muy buena comunicación 10 de 10

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Dudas solucionadas

13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Ansiedad

Hola tengo un síntoma muy frecuente y es ahogo falta de aire como si se me cerrara la garganta y no me pasa el aire cansancio en el pecho y dolor me dijeron que era ansiedad me mandaron alprazolam pero quisiera no depender de medicamentos y que esto se me cure rápido ayuda por favor que debo hac...ver máser gracias ver menos

Buenas tardes. La sensación de falta de aire, ahogo y presión en el pecho son síntomas comunes de la ansiedad, especialmente en crisis de pánico o ansiedad generalizada. Es importante que sepas q...ver másue estos síntomas son manejables con estrategias adecuadas.

Si sientes que estos episodios son muy frecuentes o intensos, lo ideal es buscar ayuda psicológica. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha demostrado ser muy efectiva para reducir estos síntomas sin necesidad de depender solo de medicamentos.

Es un círculo vicioso: la ansiedad genera síntomas → los síntomas te asustan → aumenta la ansiedad → los síntomas empeoran. Romper este ciclo es clave. ver menos

Prof. Jennifer Ospina Arboleda
Duda sobre Depresión

Cada vez que discuto con mi pareja comienzo a tenblar y a desesperarme que es lo q me esta pasando sienpre paso lloramdo mi autestima baja

Lo que describes suena a una respuesta de ansiedad intensa, que puede estar relacionada con miedo al conflicto, inseguridad emocional o heridas emocionales del pasado.

Cuando discutes con tu pare...ver másja y comienzas a temblar y desesperarte, es posible que tu cuerpo esté entrando en un estado de hiperactivación del sistema nervioso, como si percibiera la discusión como una amenaza.

Posibles razones de lo que te pasa:
Miedo al rechazo o al abandono (tal vez temes perder a tu pareja o que la discusión afecte la relación).
Heridas emocionales pasadas (si en tu infancia o en relaciones anteriores hubo gritos, desprecio o rechazo, tu cuerpo podría reaccionar con ansiedad ante los conflictos).
Baja autoestima (si sientes que no vales lo suficiente, cada discusión puede hacerte dudar más de ti misma y aumentar la inseguridad).
Dificultad para gestionar emociones (cuando no sabes cómo manejar lo que sientes, el cuerpo reacciona con temblores, llanto o desesperación).

¿Qué puedes hacer?
1⃣ Reconoce tu reacción sin juzgarte. No eres "débil" ni "exagerada", simplemente tu cuerpo está respondiendo a un dolor emocional.
2⃣ Respira profundamente cuando sientas que te desesperas. Inhala por 4 segundos, sostén 4 segundos y exhala por 6 segundos.
3⃣ Trabaja en tu autoestima. Si crees que no eres suficiente o que debes “ganarte” el amor de tu pareja, cada discusión te afectará más de lo necesario.
4⃣ Habla con tu pareja sobre lo que sientes en las discusiones. Si él comprende lo que te pasa, podrían encontrar una forma de comunicarse mejor.
5⃣ Busca ayuda psicológica. Si esto se repite y sientes que te está afectando mucho, un terapeuta puede ayudarte a identificar el origen y enseñarte estrategias para manejarlo.

No tienes que vivir con miedo a discutir o sentirte mal contigo misma. Mereces una relación en la que puedas comunicarte sin sentirte desesperada. ver menos

Prof. Jennifer Ospina Arboleda
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