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Dr. Carlos Arturo Sanchez

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Núm. Colegiado: 112211

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Experiencia

Soy psicólogo con experiencia en la gestión de emociones a través de psicoterapia breve, narrativa, emocional y Gestalt. Cuento con más de 10 años de práctica psicoterapéutica clínica y me he especializado en técnicas psicológicas de comprobada eficacia. Además, he diseñado mi propio programa de acompañamiento psicoterapéutico para mis pacientes, centrando mi enfoque en reconocer y atender sus necesidades específicas.

Mi orientación se dirige hacia la consecución de los mejores resultados en el cambio hacia el bienestar de mis pacientes, la recuperación de su calidad de vida, la mejora de sus relaciones interpersonales y su relación consigo mismos. Apoyo empáticamente sus procesos de sanación con una alta capacidad de escucha, creatividad y con la experiencia necesaria para enfocar de la mejor manera el proceso terapéutico.
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Especialista en:
  • Terapia breve
  • Psicoterapia
  • Terapia gestáltica
  • Psicologo clinico
  • Terapia de pareja
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Sede la soledad Camina Consciente
Cl. 39 Bis #29-57, Teusaquillo, Bogotá

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Artículos

Psicología positiva

En el manejo del estrés se enfoca no basta atacar los factores estresantes, sino también en construir una mentalidad y un estilo de vida resilientes y positivos. Aquí tienes tres claves basadas en la psicologia positiva: 1. cultivar la gratitud porque contribuye a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida. ...ver más2. fomentar relaciones positivas porque son un gran amortiguador contra el estrés y 3. practicar la atención plena (Mindfulness) porque te ayuda a vivir el momento presente sin juzgar. Vive planamente. ver menos


Situaciones de conflicto familiares

En el conflictos familares es fundamental trabajar sobre la comunicacion en tres planos recursivos: el pensar, el sentir y el actuar, (también llamados plano cognitivo, plano emocional y plano pragmático) Es importante identificar cuál predomina en la comunicación (Serebrinsky, H. y Rodríguez, S. (2014)p. 122). El...ver máslo permitirá identificar sobre que planos intervenir y acompañar
a los disitintos mienbros de la familia en el desarrollo de herramientas y recursos utiles para construir espacios de interaccion asertiva. ver menos


Problemas de apego

Práctica estas cinco claves para manejar el apego: 1. autoconocimiento y reflexión, 2. practica el desapego consciente, 3. pracitca mindfulness y meditación, 4. cultiva la autoestima y la Independencia y 5. establece límites saludables. Reflexiona sobre tus emociones y pensamientos. A veces, el apego surge de mied...ver másos por eso disfrura y valora lo que tienes, pero también preparate emocionalmente para soltar cuando sea necesario. El mindfulness te enseña a apreciar lo que tienes en el aquí y ahora sin aferrarte excesivamente. La meditación puede ayudar a calmar tu mente y a manejar tus emociones más efectivamente. Aprender a decir “no”, a respetar tu espacio y tiempo. ver menos


Estrés

Maneja el estrés con la práctica de la respiración profunda y consciente. Dedica unos minutos al día para practicar la respiración abdominal, inhala profundamente por la nariz, retén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca. Esta técnica puede ayudar a calmar el sistema nervioso. La actividad físi...ver másca regular tamien es una poderosa herramienta. El ejercicio libera endorfinas, sustancias que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Ademas puedes practicar la atención plena: practicar mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés. Dedica unos minutos al día para concentrarte en tu respiración, tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. ver menos


Dependencia emocional

La competencia emocional son conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales; estos se refieren a la conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, competencias sociales y competencias para la vida y el bienesta...ver másr. Implican la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones, el uso adecuado de la expesion emocional a nivel comportamental y cognitivo. la autogestión emocional, actitud positiva, responsabilidad, capacidad para buscar ayuda y mantener buenas relaciones, y la capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables. Tomado de N Pérez-Escoda (2021). ver menos


Psicoterapia Individual

El diálogo interno es un proceso en el que puedes llevar una conversación interna, donde reflexionas, analizas y procesas información, emociones y situaciones. Este diálogo puede tomar diversas formas, como hablar consigo mismo, formular preguntas y responderlas, analizar opciones y tomar decisiones, evaluar t...ver másus acciones o incluso revisar recuerdos y experiencias pasadas. Es una herramienta esencial para el autoconocimiento, la autorreflexión y el desarrollo personal. ver menos

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42 opiniones de pacientes

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P
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• Localización: Sede la soledad Camina Conscien...ver máste • Psicoterapia Individual ver menos

No es fácil encontrar un terapeuta que tenga la capacidad analítica para llevar a cabo un proceso terapéutico como el Dr Carlos, agradezco y aprecio su atención al detalle de mi historia de vida, resalto su método humano, acucioso y organizado. Mi proceso de tratamiento me está ayudando a encontrar una luz de esperanza. Lo recomiendo ampliamente.

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Infinita gratitud, Paola, de parte mía y de todo nuestro equipo. Tus palabras nos motivan a seguir construyendo, aprendiendo y refinando nuestro acompañamiento con una mirada humana, sensible y empática, siempre con la intención de aportar de manera significativa a las necesidades y motivos de la consulta. También agradecemos por tu compromiso y apertura al proceso. Es un honor estar a tu servicio.

J
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Sentí mucha empatía paz y tranquilidad logré conectar con el Dr

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Muchas gracias por tus palabras. Crear un espacio de conexión y confianza es fundamental para nosotros. Gracias por confiar en Camina Consicente. Estoy aquí para seguir acompañándote en tu proceso.

D
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Gran profesional, escucha, analiza, apoya, me ha ayudado mucho

Dr. Carlos Arturo Sanchez

"Gracias por tus amables palabras. Me emociona saber que nuestro enfoque, el análisis y el apoyo ha sido de ayuda y ha contribuido positivamente a tu proceso. Para mí, es un verdadero placer acompañarte en este camino, donde el bienestar es nuestra prioridad. ¡Seguimos aprendiendo, actualizándonos y trabajando para alcanzar tus objetivos y seguir creciendo!"



J
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Buen espacio, sin presión, relajante. Se siente como un buen proceso a iniciar

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias por compartir tu experiencia. En Camina Consciente, nos esforzamos por crear el mejor contexto terapéutico, donde puedas avanzar en la gestión emocional, la introspección y atender tus necesidades. Nos alegra saber que el espacio ha sido adecuado para ti, y esperamos seguir acompañándote en tu camino de bienestar. ¡Gracias por elegirnos para tu proceso!


A
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• Localización: Sede la soledad Camina Conscien...ver máste • Psicoterapia Individual ver menos

En cada visita me siento escuchada, me explica detalladamente, siento mejoría desde que asisto a consulta

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias por dejar tu opinión. En nuestra propuesta psicoterapéutica, nos enfocamos en brindarte un espacio seguro y acogedor, siempre con la disposición de escucharte. Me emociona saber que las explicaciones y el acompañamiento personalizado han contribuido a tu proceso. Seguiremos trabajando con dedicación para que cada consulta siga siendo la mejor experiencia para ti. ¡Gracias por confiar en Camina Consciente!


Y
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El Dr., es muy puntual, amable y atento. El espacio es acogedor y tranquilo. Brinda consejos y herramientas importantes para tu crecimiento personal. Gracias Dr.

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias a ti!! Nuestro proyecto es servir de la mejora manera posible y contribuir a tu bienestar a partir del respeto de tu proceso, tu individualidad, necesidades y nuestra experiencia. Lo mejor para ti!!


K
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Muy agradable , la terapia me sentí seguro de poder hablar

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Hola Kevin, valoramos tu opinión de una manera muy especial. Tu proceso es muy importante para nosotros y esperamos que nuestras herramientas y estrategias terapéuticas sean de la mayor utilidad y valor para tu bienestar psicoemocional. Un fuerte abrazo


J
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• Localización: Sede la soledad Camina Conscien...ver máste • Psicoterapia de pareja ver menos

Excelente primera consulta. Muy buena la energía y la disposición del Doctor. El espacio también muy bonito y tranquilo.

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias por tu opinion, buscamos que encuentres un espacio y la disposición adecuada para los procesos terapeuticos que diseñamos. Es parte de la familia camina consciente.


J
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Excelente servicio, buena atención, puntualidad. Las ponderaciones de la problemática fueron útiles

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias por tu opinion Jair, Hacemos lo posible brindar el mejor servicio profesional; oportuno y ajustado a las necesidades de nuestros consultantes y a sus familias. Es nuestro compromiso.


J
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El doctor Carlos es un gran profesional, me ha ayudado a conocerme un poco más y entender muchas cosas de mi entorno. Desde el día 0, ha venido mostrando un gran empeño por apoyarme en este proceso .

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Gracias por tu opinion Jonathan, espero hacer la diferencia y poder apoyar cada proceso. Valoro tu feedback. Gratitud


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Dudas solucionadas

22 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Ansiedad

Tuve un accidente de tránsito el 19 de abril fui arrollado por un taxi y días después fui a la clínica me hicieron pruebas y no tengo ninguna lesión , pero comenze con episodios de ansiedad han pasado 3 meses y siempre he tenido pensamientos horribles de hacerle daño a alguien y cada vez están m...ver másás fuera de control porque no quiero hacerlo pero la impulsion es muy fuerte ver menos

Lo que refieres en tu pregunta "podría" estar asociado a un trastorno de estrés postraumático debido a tu accidente. Sugeriría que lo evaluaras con un profesional. Después de la evaluaci...ver másón profesional , con su apoyo y acompañamiento, podrias tratar de desarrollar habilidades para 1) identificar y modificar los pensamientos negativos o distorsionados relacionados con el evento. 2) enfrentar las situaciones que te evoca recuerdos del trauma en un entorno seguro y con apoyo y 3) aprender con él técnicas de manejo de la ansiedad tales como la relajación muscular progresiva, la respiración controlada y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento. Busca un profesional que pueda acompañarte y ayudarte a mejorar tu calidad de vida ver menos

Dr. Carlos Arturo Sanchez

Hola.
Cuando me vienen recuerdos del pasado malos o me viene un pensamiento a la cabeza no puedo sacarlo. Me da mucha ansiedad y tengo mucho miedo que algunas cosas del pasado puedan salir a la luz.
Por ejemplo: que unas fotos mías puedan salir en las redes sociales y entonces me obsesiono con e...ver más
so y no para de buscarlos por internet.
Que mi ex mejor amiga le cuente mis cosas a los demás y no puedo dejar de pensar en ello.
Necesito ayuda. ver menos

Buen día, De acuerdo con el Dr Cristian: los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados y repetitivos que se presentan de manera persistente y a menudo perturbadora. Pueden s...ver máser inapropiados, angustiantes o desagradables. En este caso se sugiere, inicialmente, contar con una adecuada valoracion por tu profesional de confianza. COn el o ella podras identificar que situación necesita ser abordada y el mejor tratamiento. Revisa, con el debido acompañamiento terapéutico, si son involuntarios, repetitivos, variados y angustiantes y como puedes, una vez cuentes con la debida valoración, iniciar el tratamiento adecuado. Lo mejor para ti. ver menos

Dr. Carlos Arturo Sanchez
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